SUPPORT BLOONESS
Ici, vous trouverez toutes les réponses à vos questions.
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Blooness, c'est quoi ?
Tout d'abord, commençons par ce que Blooness n'est pas. Ca n'est ni un régime minceur hypocalorique, ni un programme alimentaire médicamenteux. Blooness, c'est une alimentation faible en glucides, riche en acides gras polyinsaturés (les bons gras), riche en protéine de qualité (poisson, viande blanche, etc...), et riche en ingrédients recensés dans les zones bleues, ces zones où l'espérance de vie bat des records, et où les maladies de civilisation (diabète, obésité, cancers) ont une prévalence très faible.
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Est-ce que cette alimentation est dangereuse pour moi ?
Pas plus que les produits transformés et autres bombes glucidiques que le commerce nous vend à longueur de temps. Vous pouvez l'essayer, et si cela ne vous convient pas, ne pas prolonger l'expérience.
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Je ressens une fatigue depuis que j'ai commencé, est-ce normal ?
Il faut laisser le temps à votre corps de s'adapter, surtout si dans le cadre de cette alimentation, vous cherchez à réduire au maximum l'apport en glucides. Auquel cas votre organisme va synthétiser des cétoses. Pour cela, il faut laisser le temps à l'organisme de "changer de carburant".
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Est-ce que je dois respecter cette alimentation Ă 100% ?
Non. L'intérêt des repas Blooness est de se nourrir en majorité d'ingrédients sains, pauvres en glucides, riches en bon gras et en protéine de qualité, et riche en légumes tels que les asperges, avocat, brocoli, chou-fleur, olives, etc... Ce qui ne vous empêche pas de manger de la junk food ou des croissants quand vous en avez envie, de temps en temps. A vous de placer le curseur. Toutefois, l'alimentation Blooness reste une alimentation ludique et qui procure du plaisir. Ce n'est pas un régime hypocalorique, loin de là .
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Blooness, c'est végétarien ?
Blooness est une alimentation flexitarienne. Toutefois, vous pouvez l'adapter afin qu'elle soit végétarienne. Un chapitre sur le concept de protéines complètes y est d'ailleurs consacré.
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Est-ce que je vais maigrir et sécher avec cette alimentation ?
L'alimentation Blooness n'est pas un régime, mais un mode de vie. Néanmoins, en réduisant drastiquement l'apport en glucides, et notamment en mauvais glucides, et en bénéficiant d'un apport conséquent en lipides et en protéines de qualité, vous serez susceptible de créer moins de réserves de gras, puisque contrairement à ce que l'on croit, un apport trop important en glucides - comme c'est le cas dans l'alimentation commune actuelle en Occident - génère soit une prise de poids soit des problèmes métaboliques à terme.
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Cette alimentation est-elle adaptée à la pratique sportive ? Vais-je garder mes muscles ?
La répartition des macronutriments n'est pas gravée dans le marbre, et dans le cadre d'une alimentation Blooness, il est tout à fait possible d'ajuster cette répartition. Pour cela, il faudra appliquer la logique générale (diminution des glucides, augmentation des lipides, maintien des protéines), en veillant à garder un certain niveau de calories apportées par les glucides, notamment dans le cas du sport. Un chapitre dans le guide y est justement consacré.
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