{"id":17034,"date":"2023-07-04T11:16:12","date_gmt":"2023-07-04T09:16:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blooness.com\/?p=17034"},"modified":"2024-10-31T00:22:46","modified_gmt":"2024-10-30T22:22:46","slug":"avocado-benefits-calories-lipids-diet-health-lose-weight","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blooness.com\/en\/avocat-bienfaits-calories-lipides-regime-sante-maigrir\/","title":{"rendered":"Why avocados are one of the world's healthiest fruits"},"content":{"rendered":"

Bonjour et bienvenue dans ce contenu phare du guide Blooness<\/a>, le guide de l’alimentation id\u00e9ale. Ici, nous allons nous int\u00e9resser \u00e0 l’avocat<\/strong>, et m\u00eame s’il s’agit d’un fruit exotique qui n’est initialement pas un aliment m\u00e9diterran\u00e9en<\/a>, nous avons choisi de traiter cet aliment dans le grand chapitre d\u00e9di\u00e9 \u00e0 la di\u00e8te m\u00e9diterran\u00e9enne<\/a> <\/strong>– que l’on consid\u00e8re comme l’un des modes alimentaires les plus efficaces au monde pour la sant\u00e9 – tout d’abord parce que sa composition nutritionnelle est tout \u00e0 fait typique de ce mode alimentaire, mais aussi et surtout parce qu’on le consid\u00e8re comme un superaliment<\/strong>.<\/p>\n

Pour rappel, l’avocat est un fruit frais ol\u00e9agineux<\/a><\/strong>, tout comme l’olive trait\u00e9 dans le chapitre pr\u00e9c\u00e9dent<\/a>, qui est quant \u00e0 elle typique de la m\u00e9diterran\u00e9en, et la noix de coco, plus exotique mais non moins \u00ab\u00a0Zones Bleues\u00a0\u00bb compatibles<\/a>, que nous traiterons juste apr\u00e8s.<\/p>\n

Ces fruits<\/a> ol\u00e9agineux sont tous les trois consid\u00e9r\u00e9s dans ce guide comme des superaliments<\/strong>, chacun ayant dans ses propres vertus et son propre contexte alimentaire.<\/p>\n

Pour rappel, dans la grande famille des ol\u00e9agineux que nous avons trait\u00e9 en long, en large et en travers juste avant dans ce guide, on retrouvait notamment, outre les fruits frais ol\u00e9agineux :<\/p>

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Ce contenu fait partie du guide Blooness, le guide de l’alimentation humaine id\u00e9ale, dont vous retrouverez le sommaire ici<\/a> <\/em>\ud83c\udf31\ud83e\udd51<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n