{"id":17711,"date":"2024-03-17T11:43:24","date_gmt":"2024-03-17T10:43:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blooness.com\/?p=17711"},"modified":"2024-10-31T00:22:46","modified_gmt":"2024-10-30T22:22:46","slug":"risks-signs-reasons-insufficient-protein-intake","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blooness.com\/en\/risques-signes-raisons-apport-insuffisant-proteine\/","title":{"rendered":"Are you protein deficient? Discover the signs, risks and reasons for protein deficiency"},"content":{"rendered":"

Bienvenue dans ce nouveau contenu du Guide Blooness<\/a><\/strong>, et qui fait partie de la grande th\u00e9matique d\u00e9di\u00e9e \u00e0 l’alimentation m\u00e9diterran\u00e9enne<\/a><\/strong>. Dans ce chapitre, nous allons nous int\u00e9resser \u00e0 une probl\u00e9matique qui concerne malheureusement un grand nombre de personnes qui ont une alimentation \u00ab\u00a0standard\u00a0\u00bb, mais aussi les personnes pratiquant des di\u00e8tes plus ou moins saines, \u00e0 savoir la d\u00e9ficience en apport de prot\u00e9ine<\/a><\/strong>. Et cette probl\u00e9matique touche tous les typologies d’individus, que ce soit les sportifs ou les s\u00e9dentaires<\/strong>.<\/p>\n

En effet, nous avions vu dans le chapitre pr\u00e9c\u00e9dent les diff\u00e9rents cas possibles d’exc\u00e8s de prot\u00e9ine<\/a>, et nous avions conclu qu’il \u00e9tait relativement difficile d’atteindre des apports tellement \u00e9lev\u00e9s de prot\u00e9ines<\/a> qu’ils en deviendraient toxiques (plus de 3 \u00e0 4 grammes par kg de poids de corps), \u00e0 moins d’avoir une alimentation totalement d\u00e9sordonn\u00e9e et irrationnelle bas\u00e9e sur la consommation exclusive de viande maigre ou de prot\u00e9ines en poudre en exc\u00e8s.<\/p>\n

\u00c0 l’inverse, la plupart des gens ont une consommation plut\u00f4t mod\u00e9r\u00e9e en prot\u00e9ine, si ce n’est insuffisante, m\u00eame pour des personnes s\u00e9dentaires qui ne pratiquent pas de sport en particulier<\/strong>. Or, nous savons d\u00e9sormais gr\u00e2ce aux nombreux enseignements de ce guide que les prot\u00e9ines sont essentielles (au sens scientifique du terme, c’est-\u00e0-dire qu’elles sont indispensables \u00e0 la vie de l’\u00eatre humain).<\/strong><\/p>\n

En effet, elles sont les \u00ab\u00a0briques\u00a0\u00bb de l’organisme<\/strong>, et elles permettent donc de fabriquer les os, les cheveux, les ongles, la peau, mais aussi les organes, les hormones, les enzymes, les anticorps<\/strong>… en bref, tous les tissus et tout ce qui fait fonctionner l’organisme. D’ailleurs, outre les fonctions vitales et organiques auxquelles elles participent, les prot\u00e9ines permettent – de fa\u00e7on plus superficielle, dans tous les sens du terme – de b\u00e9n\u00e9ficier d’une meilleure qualit\u00e9 de la peau, de cheveux moins cassants, d’un plus beau teint et d’une meilleure vitalit\u00e9<\/strong> sur le plan de l’image renvoy\u00e9e.<\/p>

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Ce contenu fait partie du guide Blooness, le guide de l’alimentation humaine id\u00e9ale, dont vous retrouverez le sommaire ici<\/a> <\/em>\ud83c\udf31\ud83e\udd51<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Partie gratuite au format podcast :<\/strong><\/p>\n