{"id":10885,"date":"2018-09-13T08:00:09","date_gmt":"2018-09-13T06:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/blooness.com\/?p=10885"},"modified":"2024-10-31T00:21:03","modified_gmt":"2024-10-30T22:21:03","slug":"dieta-cetogenica-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blooness.com\/es\/regime-cetogene\/","title":{"rendered":"La dieta cetog\u00e9nica: 3 minutos para entenderlo todo"},"content":{"rendered":"

La di\u00e8te c\u00e9tog\u00e8ne<\/strong> est une version plus stricte<\/strong> de la di\u00e8te Low Carb High Fat<\/a><\/strong>. Il s’agit d’un r\u00e9gime qui, \u00e0 l’instar de son pendant \u00ab\u00a0soft\u00a0\u00bb, le LCHF, est bas\u00e9 sur un apport majoritaire en mati\u00e8res grasses et minoritaire en glucides<\/a><\/strong>.<\/p>\n

L’objectif recherch\u00e9 est d’entra\u00eener la synth\u00e8se par le foie de c\u00e9tones<\/strong>, qui viennent remplacer le glucose comme carburant<\/strong> \u00e9nerg\u00e9tique de l’organisme. Cet \u00e9tat naturel engendre selon les partisans de ce r\u00e9gime un grand nombre de b\u00e9n\u00e9fices pour l’organisme. Mais cette alimentation a \u00e9galement ses d\u00e9tracteurs.<\/p>\n

R\u00e9partition des macronutriments en r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne<\/h2>\n

Dans le LCHF<\/strong>, l’apport en glucides avoisine g\u00e9n\u00e9ralement les 100 \u00e0 150g de glucides \/ jour, et environ 5 \u00e0 10%, m\u00eame s’il n’y a pas de norme officielle, et que chaque individu a ses propres habitudes.<\/p>\n

Retrouvez ce chapitre de\u00a0l\u2019alimentation id\u00e9ale pour le genre humain<\/a>\u00a0au format PODCAST :<\/em><\/p>

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Ce contenu fait partie du guide Blooness, le guide de l’alimentation humaine id\u00e9ale, dont vous retrouverez le sommaire ici<\/a> <\/em>\ud83c\udf31\ud83e\udd51<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n