{"id":17627,"date":"2024-01-17T16:24:53","date_gmt":"2024-01-17T15:24:53","guid":{"rendered":"https:\/\/blooness.com\/?p=17627"},"modified":"2024-10-31T00:22:46","modified_gmt":"2024-10-30T22:22:46","slug":"proteinas-exces-riesgos-cuanto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blooness.com\/es\/proteines-exces-risques-combien\/","title":{"rendered":"Ingesta de prote\u00ednas: \u00bfcu\u00e1les son los riesgos de comer demasiadas?"},"content":{"rendered":"<p>En <a href=\"https:\/\/blooness.com\/es\/proteinas\/\">el cap\u00edtulo anterior sobre la ingesta \u00f3ptima de prote\u00ednas<\/a> que <strong>la contribuci\u00f3n en <a href=\"https:\/\/blooness.com\/es\/proteines\/\">prote\u00edna<\/a> puede oscilar entre 0,83 gramos por kg de peso corporal para una persona sedentaria y 2,2 o incluso 2,5 gramos por kg de peso corporal para una persona deportista.<\/strong>Esto es especialmente cierto para quienes practican deportes de resistencia como el culturismo.<\/p>\n<p>Dicho esto, <strong>\u00bfes posible consumir demasiado? <a href=\"https:\/\/blooness.com\/es\/proteines\/\">prote\u00ednas<\/a><\/strong>\u00bfY finalmente sobredosis? \u00bfCu\u00e1les son los <strong>los riesgos asociados a un mayor consumo de prote\u00ednas<\/strong>y <strong>\u00bfcu\u00e1les son los signos de comer demasiadas prote\u00ednas?<\/strong><\/p>\n<p>Esto es lo que veremos en <strong>el presente cap\u00edtulo se reserva \u00edntegramente a <a href=\"https:\/\/blooness.com\/es\/adhesion\/\">Miembros de Blooness<\/a><\/strong>en el que respondemos a estas mismas preguntas:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfEs posible una sobredosis de prote\u00ednas en una dieta sana?<\/li>\n<li>\u00bfEs posible obtener demasiadas prote\u00ednas de los alimentos procesados?<\/li>\n<li>7 ejemplos de ingestas de prote\u00ednas demasiado elevadas<\/li>\n<li>Ejemplo de fijaci\u00f3n de la ingesta de prote\u00ednas en una dieta <a href=\"https:\/\/blooness.com\/es\/regime-cetogene\/\">cetog\u00e9nico<\/a><\/li>\n<li>\u00bfCu\u00e1les son los riesgos asociados al consumo excesivo de prote\u00ednas?<\/li>\n<li>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de comer demasiadas prote\u00ednas?<\/li>\n<li>Conclusi\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Respondiendo a estas preguntas, podremos <strong>c\u00f3mo calcular su ingesta de prote\u00ednas con mayor precisi\u00f3n<\/strong>Esto significa ajustarla al alza o a la baja en funci\u00f3n del estilo de vida, los h\u00e1bitos alimentarios elegidos y las se\u00f1ales que nos env\u00eda nuestro organismo. De este modo, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil fijar su ingesta de prote\u00ednas, ya sea como parte de un <a href=\"https:\/\/blooness.com\/es\/diete-mediterraneenne\/\">Dieta mediterr\u00e1nea<\/a>donde encontrar\u00e1s prote\u00ednas en el pescado, la carne de calidad y las verduras. <a href=\"https:\/\/blooness.com\/es\/regime-mediterraneen-legumineuses\/\">pulsos<\/a>como parte de una dieta equilibrada <a href=\"https:\/\/blooness.com\/es\/la-diete-paleolithique\/\">paleo<\/a>carn\u00edvoros, cetog\u00e9nicos o bajos en <a href=\"https:\/\/blooness.com\/es\/glucides\/\">hidratos de carbono<\/a>.<\/p><div id=\"bloon-750392514\" class=\"bloon-vers-le-haut bloon-entity-placement\" style=\"margin-top: 10px;margin-bottom: 30px;\">\n<div style=\"padding: 5px; margin: 40px auto;; max-width: 600px; background: #effaff; border-radius: 0; box-shadow: 0px 0px 48px 0px rgb(0 0 0 \/ 15%);\">\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Este contenido forma parte del <a href=\"https:\/\/blooness.com\/es\/guia\/\">gu\u00eda Blooness, la gu\u00eda de la dieta humana ideal, cuyo resumen puede consultarse aqu\u00ed<\/a> <\/em>\ud83c\udf31\ud83e\udd51<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>\u00bfPreparado? All\u00e1 vamos.<\/p>\n<p><div class=\"pmpro\"><div class=\"pmpro_card pmpro_content_message\"><h2 class=\"pmpro_card_title pmpro_font-large\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"24\" height=\"24\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"var(--pmpro--color--accent)\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" class=\"feather feather-lock\"><rect x=\"3\" y=\"11\" width=\"18\" height=\"11\" rx=\"2\" ry=\"2\"><\/rect><path d=\"M7 11V7a5 5 0 0 1 10 0v4\"><\/path><\/svg>Premium Membres\u00eda Requerida<\/h2><div class=\"pmpro_card_content\"><p>Debes ser miembro de Premium para acceder a este contenido.<\/p><p><a href=\"https:\/\/blooness.com\/es\/adhesion\/\" class=\"pmpro_btn pmpro_btn-primary\">\u00danete ahora<\/a><\/p><\/div><div class=\"pmpro_card_actions pmpro_font-medium\">\u00bfYa eres miembro? <a href=\"https:\/\/blooness.com\/es\/login\/?redirect_to=https%3A%2F%2Fblooness.com%2Fes%2Fproteines-exces-risques-combien%2F\">Acceda aqu\u00ed<\/a><\/div><\/div><\/div><div id=\"bloon-605796697\" class=\"bloon-apres-le-contenu-2 bloon-entity-placement\"><div style=\"max-width: 900px; margin: 60px auto; padding: 60px 40px; background: linear-gradient(135deg, #e8f5e9 0%, #f0faf0 100%); border-radius: 24px; box-shadow: 0 10px 40px rgba(0,0,0,0.1); text-align: center;\">\r\n  <h2 style=\"font-size: 2.6em; color: #28a745; margin-bottom: 30px; font-weight: 800; text-transform: uppercase;\">\r\n    Novedad: los programas acelerados Blooness\r\n  <\/h2>\r\n  \r\n  <p style=\"font-size: 1.5em; color: #333; max-width: 800px; margin: 0 auto 40px; line-height: 1.6;\">\r\n    Para <strong>resultados r\u00e1pidos<\/strong> si est\u00e1 buscando<br>\r\n    <strong>perder grasa de forma duradera<\/strong>,<br>\r\n    <strong>Recuperar una energ\u00eda estable durante todo el d\u00eda.<\/strong>,<br>\r\n    y <strong>alejar las enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>.\r\n  <\/p>\r\n  \r\n  <a href=\"https:\/\/blooness.com\/es\/programas\/\" \r\n     style=\"display: inline-block; background: #ff4757; color: white; padding: 22px 60px; border-radius: 50px; font-size: 1.6em; font-weight: bold; text-decoration: none; box-shadow: 0 10px 30px rgba(255,71,87,0.4); transition: all 0.3s;\">\r\n    Descubrir los programas (67 \u20ac de por vida) \u2192\r\n  <\/a>\r\n  \r\n  <p style=\"margin-top: 30px; font-size: 1.2em; color: #666;\">\r\n    Acceso inmediato a la Gu\u00eda Premium + todos los programas actuales y futuros<br>\r\n    <strong>Tarifa fundadora limitada: pronto pasar\u00e1 a ser de 97 \u20ac.<\/strong>\r\n  <\/p>\r\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya vimos en el cap\u00edtulo anterior, dedicado a la ingesta \u00f3ptima de prote\u00ednas, que \u00e9sta puede oscilar entre los 0,83 gramos por kg de peso corporal de una persona sedentaria y los 2,2 o incluso 2,5 gramos por kg de peso corporal de un deportista, sobre todo en el caso de las personas que practican...... <\/p>\n<div class=\"pmpro\"><div class=\"pmpro_card pmpro_content_message\"><h2 class=\"pmpro_card_title pmpro_font-large\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"24\" height=\"24\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"var(--pmpro--color--accent)\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" class=\"feather feather-lock\"><rect x=\"3\" y=\"11\" width=\"18\" height=\"11\" rx=\"2\" ry=\"2\"><\/rect><path d=\"M7 11V7a5 5 0 0 1 10 0v4\"><\/path><\/svg>Premium Membres\u00eda Requerida<\/h2><div class=\"pmpro_card_content\"><p>Debes ser miembro de Premium para acceder a este contenido.<\/p><p><a href=\"https:\/\/blooness.com\/es\/adhesion\/\" class=\"pmpro_btn pmpro_btn-primary\">\u00danete ahora<\/a><\/p><\/div><div class=\"pmpro_card_actions pmpro_font-medium\">\u00bfYa eres miembro? 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