{"id":19952,"date":"2025-12-01T02:27:24","date_gmt":"2025-12-01T00:27:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blooness.com\/?p=19952"},"modified":"2025-12-12T03:51:47","modified_gmt":"2025-12-12T01:51:47","slug":"contar-calorias-dieta-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blooness.com\/es\/compter-calories-regime-poids\/","title":{"rendered":"Deja de contar calor\u00edas: tu cuerpo es m\u00e1s inteligente que eso."},"content":{"rendered":"

Votre organisme est une machine infiniment plus intelligente<\/strong> que ce que vous pensez, et lorsque vous l’affublez d’un compteur de calories<\/strong>, vous insultez des millions d’ann\u00e9es d’\u00e9volution<\/strong>. Dans ce court article hors-s\u00e9rie accessible \u00e0 tous, je vais vous expliquer pourquoi le fait de compter les calories ne sert \u00e0 rien<\/strong>, et comment nous nous sommes tous fait duper, moi le premier. Je vous donnerai \u00e9galement des pistes de solution pour atteindre vos objectifs et retrouver vos pleins pouvoirs gr\u00e2ce \u00e0 l’alimentation.<\/p>\n

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Le diktat des calories<\/h2>\n

Pendant des d\u00e9cennies, on nous a fait croire qu\u2019il fallait peser, mesurer, scanner chaque bouch\u00e9e. R\u00e9sultat ? Une guerre permanente contre soi-m\u00eame, des frustrations \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition et, trop souvent, une prise de poids paradoxale.<\/p>\n

La v\u00e9rit\u00e9 est plus simple, et bien plus lib\u00e9ratrice : lorsque vous vous nourrissez exclusivement d\u2019aliments bruts issus de l’alimentation lowcarb ou keto<\/a><\/strong> \u2014 viande, poisson, \u0153ufs, beurre, huile d\u2019olive, avocat, fromages entiers, avocats \u2014 et une dose raisonn\u00e9e d’aliments riches en glucides<\/a><\/strong> (riz, l\u00e9gumineuses<\/a>, l\u00e9gumes<\/a>-tubercules, c\u00e9r\u00e9ales<\/a> anciennes, fruits<\/a>, pseudo-c\u00e9r\u00e9ales, l\u00e9gumes et m\u00eame bl\u00e9 moderne mais en petite quantit\u00e9), votre organisme retrouve instantan\u00e9ment sa capacit\u00e9 naturelle \u00e0 s\u2019autor\u00e9guler.<\/p>\n

Dans le guide Blooness<\/a>, vous allez d\u00e9couvrir une sorte de \u00ab\u00a0bible\u00a0\u00bb de la nutrition qui vous explique de fa\u00e7on synth\u00e9tique et vulgaris\u00e9e tout ce que les plus grands chercheurs et influenceurs hygi\u00e9nistes partagent depuis des ann\u00e9es. Sauf que ces contenus disponibles sur Internet sont denses, et ils proviennent de nombreuses sources. C’est pour cela que ce guide constitue la synth\u00e8se la plus claire et la plus accessible de tous les sons de cloches issus de ces nouveaux courants nutritionnels.<\/p>

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Ce contenu fait partie du guide Blooness, le guide de l’alimentation humaine id\u00e9ale, dont vous retrouverez le sommaire ici<\/a> <\/em>\ud83c\udf31\ud83e\udd51<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

La sati\u00e9t\u00e9, le retour \u00e0 l’instinct animal<\/h2>\n

Mais si l’on voulait aller au plus simple, en r\u00e9alit\u00e9, il y a une fa\u00e7on extr\u00eamement concr\u00e8te<\/strong> de mettre toutes les chances de notre c\u00f4t\u00e9 sur le plan de la sant\u00e9, tout en retrouvant un poids de forme m\u00e9taboliquement \u00ab\u00a0normal\u00a0\u00bb, ind\u00e9pendamment des crit\u00e8res de beaut\u00e9. Il suffit en r\u00e9alit\u00e9 de prioriser les aliments bruts pr\u00e9-cit\u00e9s, \u00e0 sati\u00e9t\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

Alors oui, il y a quelques pi\u00e8ges, comme par exemple le fait de consommer trop de prot\u00e9ines par rapport aux graisses<\/strong><\/a> (sauf \u00e0 dire qu’il y a un apport de glucides pour compenser), ou \u00e0 l’inverse, ne pas consommer suffisamment de prot\u00e9ines<\/a>, ou encore ne pas savoir choisir les morceaux de viandes en ne consommant que les morceaux maigres propos\u00e9s en supermarch\u00e9 et s’exposer alors \u00e0 un risque de d\u00e9min\u00e9ralisation osseuse. Mais pour d\u00e9jouer ces pi\u00e8ges dont personne ne parle, le guide Blooness vous tend les bras<\/a>.<\/p>\n

La question ici est plut\u00f4t de savoir si lorsque l’on se pr\u00e9pare \u00e0 manger, ou que l’on se rend au restaurant, est-ce que l’on doit compter les calories. Et contrairement \u00e0 la philosophie de ce guide qui se veut plut\u00f4t consensuelle, nous allons \u00eatre beaucoup plus direct ici : la r\u00e9ponse est non<\/strong>.<\/p>\n

Parce que votre corps ne sait pas ce qu’est une calorie. Qu’une calorie provenant d’un aliment ne sera pas la m\u00eame qu’une calorie provenant d’un autre. Et qu’enfin, votre d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique est impossible \u00e0 estimer \u00e0 l’heure actuelle, d’autant plus qu’elle d\u00e9pend de beaucoup de param\u00e8tres, et qu’elle change d’un jour \u00e0 l’autre.<\/p>\n

Par ailleurs, il y a \u00e9norm\u00e9ment de cas de figures diff\u00e9rents, avec parfois des probl\u00e8mes hormonaux, des probl\u00e8mes de stress chronique, des chagrins d’amour ou des qu\u00eates existentielles de sens, qui peuvent bloquer la perte de poids (ou parfois la provoquer !), et qui peuvent aussi induire certaines maladies.<\/p>

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