{"id":11106,"date":"2014-08-16T16:45:15","date_gmt":"2014-08-16T14:45:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blooness.com\/?p=11106"},"modified":"2024-10-31T00:20:00","modified_gmt":"2024-10-30T22:20:00","slug":"vitamina-b3-pp-niacina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blooness.com\/pt\/vitamine-b3-pp-niacine\/","title":{"rendered":"Tudo sobre a vitamina B3 ou PP ou niacina"},"content":{"rendered":"

Indispensable \u00e0 notre organisme, la vitamine<\/a> B3, PP ou niacine intervient dans plusieurs r\u00e9actions m\u00e9taboliques. Particuli\u00e8rement connue pour son efficacit\u00e9 au traitement de l\u2019hypercholest\u00e9rol\u00e9mie et dans la lutte contre les troubles cutan\u00e9s, c\u2019est la vitamine de la circulation sanguine<\/strong>. Pour \u00e9viter toute carence et nuire \u00e0 notre sant\u00e9, il convient d\u2019en savoir davantage sur cette vitamine.<\/p>\n

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A propos de la vitamine B3 ou PP<\/h2>\n

Isol\u00e9e en 1937 par Elvehjem de l\u2019extrait de foie, la vitamine B3 a \u00e9t\u00e9 obtenue par synth\u00e8se \u00e0 partir de la nicotine. Elle est fabriqu\u00e9e par notre corps \u00e0 partir d\u2019un acide amin\u00e9 essentiel nomm\u00e9 tryptophane.<\/p>\n

Celui-ci se trouve en abondance notamment dans les prot\u00e9ines<\/a> dont essentiellement les prot\u00e9ines animales<\/strong>. Pour faire le plein de vitamine B3, il suffit donc d\u2019adopter une alimentation riche en prot\u00e9ines animales.<\/p>

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Ce contenu fait partie du guide Blooness, le guide de l’alimentation humaine id\u00e9ale, dont vous retrouverez le sommaire ici<\/a> <\/em>\ud83c\udf31\ud83e\udd51<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

La vitamine B3 est une vitamine hydrosoluble, elle se dissout dans l\u2019eau<\/strong>. Son autre d\u00e9nomination, la niacine, vient de deux compos\u00e9s voisins dont l\u2019acide nicotinique et le nicotinamide, tous deux ayant la m\u00eame activit\u00e9 biologique. La vitamine B3 a aussi longtemps \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e pour pr\u00e9venir une maladie appel\u00e9e \u00ab\u00a0pellagre\u00a0\u00bb, d\u2019o\u00f9 son autre nom PP.<\/p>\n

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Les bienfaits et r\u00f4les de la vitamine B3 dans l\u2019organisme<\/h2>\n

La vitamine B3 joue un r\u00f4le important dans les m\u00e9canismes de respiration cellulaire. Elle assure un ensemble de r\u00e9actions (d\u00e9gradation des lipides<\/a>, glycolyse et phosphorylation oxydative) au cours desquelles des combustibles alimentaires se d\u00e9gradent \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de nos cellules. On dit que la vitamine B3 est pr\u00e9curseur du NAD et NADP, indispensables \u00e0 la production d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n

La niacine a un effet hypocholest\u00e9rol\u00e9miant, d\u2019o\u00f9 son indication pour faire baisser les taux de lipides dans le sang. Elle participe \u00e9galement au maintient de l\u2019int\u00e9grit\u00e9 des tissus, et pr\u00e9serve particuli\u00e8rement ceux des art\u00e8res. Lorsqu\u2019elle est combin\u00e9e avec d\u2019autres mol\u00e9cules, la niacine peut m\u00eame pr\u00e9venir l\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose.<\/p>\n

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La vitamine PP est indiqu\u00e9e dans la pr\u00e9vention du diab\u00e8te de type 1. Elle permet aussi de r\u00e9parer l\u2019ADN en cas d\u2019endommagement. Elle intervient m\u00eame dans le fonctionnement du syst\u00e8me nerveux, et interagit avec d\u2019autres vitamines<\/a> du m\u00eame groupe comme la vitamine B1<\/a> et B2.<\/p>\n

La vitamine B3 intervient dans la synth\u00e8se des hormones sexuelles (\u0153strog\u00e8ne, progest\u00e9rone, testost\u00e9rone, etc.) ainsi que de l\u2019h\u00e9moglobine et de l\u2019insuline. Elle assure \u00e9galement la production de neurotransmetteurs et participe \u00e0 des fonctions psychologiques normales.<\/p>

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