{"id":17931,"date":"2024-06-27T22:33:12","date_gmt":"2024-06-27T21:33:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blooness.com\/?p=17931"},"modified":"2024-10-31T00:22:46","modified_gmt":"2024-10-30T22:22:46","slug":"%e4%bd%8e%e7%a2%b3%e6%b0%b4%e5%8c%96%e5%90%88%e7%89%a9%e9%85%ae%e5%9c%b0%e4%b8%ad%e6%b5%b7%e8%9b%8b%e7%99%bd%e9%99%b7%e9%98%b1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blooness.com\/zh\/proteines-pieges-lowcarb-keto-mediterranen-2\/","title":{"rendered":"\u916e\u7c7b\u3001\u4f4e\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u548c\u5730\u4e2d\u6d77\u996e\u98df\u4e2d\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u53ef\u4fdd\u6301\u4f53\u91cd\u3001\u51cf\u8f7b\u4f53\u91cd\u5e76\u589e\u5f3a\u6d3b\u529b"},"content":{"rendered":"

Dans ce nouveau chapitre du Guide Blooness<\/a>, le livre blanc de l’alimentation id\u00e9ale, nous allons d\u00e9couvrir un tas de choses sur les apports en prot\u00e9ines<\/a> dans l’alimentation k\u00e9to-m\u00e9diterran\u00e9enne<\/a><\/strong> et plus g\u00e9n\u00e9ralement dans l’alimentation des Zones Bleues<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Nous allons notamment mettre le doigt sur les trois pi\u00e8ges<\/strong> dans lesquels tombent la plupart des gens lorsqu’ils souhaitent s’initier \u00e0 une alimentation brute et non transform\u00e9e \u00e0 l’image de la di\u00e8te pal\u00e9o<\/a>, m\u00e9diterran\u00e9enne ou c\u00e9tog\u00e8ne<\/a>.<\/p>\n

En effet, ces modes alimentaires, surtout la di\u00e8te low-carb<\/a> et pal\u00e9o, peuvent induire une augmentation de l’apport en prot\u00e9ine<\/a> par rapport aux habitudes commun\u00e9ment partag\u00e9es, et c’est souvent une bonne chose pour la sant\u00e9. N\u00e9anmoins, nous allons voir que l’augmentation de l’apport en prot\u00e9ine n’est pas forc\u00e9ment de tout repos<\/strong>, et il y a de nombreux obstacles \u00e0 \u00e9viter<\/strong> quand on effectue ce type de r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire.<\/p>\n

Nous verrons donc dans quels cas de figure on peut se retrouver confront\u00e9 \u00e0 ce genre d’\u00e9cueils<\/strong>, puis nous verrons comment les \u00e9viter et quoi faire en pratique pour optimiser son apport en prot\u00e9ine<\/strong>.<\/p>

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Ce contenu fait partie du guide Blooness, le guide de l’alimentation humaine id\u00e9ale, dont vous retrouverez le sommaire ici<\/a> <\/em>\ud83c\udf31\ud83e\udd51<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Nous verrons enfin comment adapter en pratique son apport en prot\u00e9ine mais aussi en graisse lorsque l’on cherche \u00e0 perdre du poids<\/strong>, ou au contraire \u00e0 en gagner<\/strong>, et enfin lorsqu’on est en rythme de croisi\u00e8re<\/strong> et que l’on recherche tout simplement la vitalit\u00e9 et la sant\u00e9 \u00e0 long terme<\/strong>.<\/p>\n

Ce que nous allons traiter dans ce chapitre :<\/strong><\/p>\n