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基本错误在于妖魔化甜点，它们本质上是偶尔享用的。甜点不会损害长期的代谢健康，如果想吃，大可尽情享用。.

最佳豆类：豆豉、扁豆、鹰嘴豆、豌豆、蚕豆、羽扇豆、毛豆、豆类。非常适合搭配低碳水化合物/地中海饮食。🫛

橄榄和橄榄油具有抗炎、抗菌、抗癌、降压和预防心血管疾病的功效，同时对内分泌系统和性欲也有积极作用。完整报道详见Blooness.com。.

5种低碳水过冬必备食物：牛肉骨汤（热乎又滋补）、意大利面南瓜（低碳水，完美替代面条）、 烤花椰菜（用途广泛且酥脆可口）、牛油果（富含健康脂肪，提供能量）和沙丁鱼（富含抗寒的欧米伽-3脂肪酸）。.

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