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蛋白质是人类饮食的基石，只有在蛋白质摄入量的基础上，我们才能确定脂肪和糖类的剩余供给量，而不是相反。

经过适当饲养和喂养的母鸡所产的有机全蛋正在成为一种超级食品。

Les 4 piliers de l’alimentation idéale pour la longévité: riche en micronutriments (diète méditerranéenne), pas d’hyperinsulinisme (lowcarb & méditerranéenne), suffisante en bonnes graisses (kéto & méditerranéenne) et en protéine (lowcarb & paléo).

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#胶原蛋白是年轻的源泉，只要它来自在牧场上饲养的动物，主要以草为食，而不是谷物、玉米、大豆......

每天 4 杯咖啡 = 尿液中流失 ½ 茶匙盐。运动 1 小时 = 失盐 ½ 茶匙。在这种情况下，您需要满满一茶匙盐才能恢复流失的盐分。

Blooness 即将推出，这也是法语网站首次推出有关有益健康的最佳蛋白质来源的真相。您很快就会知道应优先选择哪些蛋白质食物，以优化您的健康寿命。

提升性欲，大宗 -> 阳光、维生素 D、酮地中海饮食、蛋白质、书籍、戏谑、散步、HIIT，以及无低热量饮食。

改善睡眠 -> 早晨暴露在光线下、限制使用太阳镜、运动时弄湿衣服、喝无咖啡因饮料、睡前进食不超过 3 小时、进行消化性散步和服用褪黑激素。

提高工作专注力和创造力的 7 种食物 -> 椰子油、小油鱼、核桃、鹰嘴豆、扁豆、蓝莓和黑巧克力 90%。