Aide-mémoire : le top des meilleures collations en cas de fringale sucrée yaourt grec ou soja avec topping myrtilles / 2 morceaux de chocolat noir 90% / poignée d’oléagineux / un petit bol de fraises / une barre protéinée sans sucre / un bout de fromage
对健康最有益的蛋白质终极清单:鸡蛋/牛肉/小牛肉/家禽/羊肉/内脏/成熟奶酪/豆类。