终生保持理想体重，无需严格遵循生酮饮食
4周灵活地中海生酮饮食方案：
在餐厅用餐，过正常生活，体重不增一克，同时汲取百岁老人长寿的秘诀。
4周课程 • 2026年3月15日开课
包含在Blooness终身访问权限中，价格为67欧元
这个项目适合哪些人？
✅ 您尝试了生酮饮食并成功减重
但这太严格了，难以长期坚持。您希望在不感到沮丧的情况下保持成果。.
🍽️ 您是否厌倦了拒绝各种邀请？
餐厅、家人、朋友：您想正常用餐而不反弹所有减去的体重。.
🍷 您想明智地重拾«乐趣»
红酒、黑巧克力、水果：您想知道如何将它们融入饮食而不破坏新陈代谢。.
🧬 您想长寿且生活得有质量
您不仅想要苗条的身材，更渴望拥有蓝色地带百岁老人那样的活力长寿。.
🔄 您想了解代谢灵活性
交替进行酮症和战略性碳水化合物摄入，终生享受两全其美的效果。.
➡️ 本计划是«开始生酮»的自然延续。若您已进行过严格生酮饮食（或正在进行），本计划将是您的下一步选择。.
是的，我想要灵活的协议 →
我三个月内的灵活生酮转型：
✓ 体重维持在68公斤已有两年（此前减重15公斤）
✓ 我每周去餐厅吃饭2-3次
✓ 我喝红酒，但不会续杯
✓ 全天候供电，零烦恼
✓ 轻松维持灵活酮症
使用该程序协议获得的结果。.
地中海灵活生酮计划将于2026年3月15日推出
课程将在四周内逐步发布。.
立即加入，您将获得：
• 立即访问完整的优质指南
• 每节课结束后立即发送优先通知
• 所有未来计划均免费包含
您将在4周内掌握的内容
第一课：为什么严格生酮饮食无法持久（以及为什么这是正常的）
您将理解的内容：
- 长期严格生酮饮食的生理限制
- 为什么您必须融入灵活性
- 导致体重反弹的致命错误
- 代谢灵活性概念（您的新优势）
第二课：蓝色区域的长寿秘诀
您即将发现的内容：
- 为什么地中海百岁老人吃碳水化合物（却依然苗条）
- 橄榄油、高脂肪鱼类、坚果：地中海饮食的三大支柱
- 经70年研究验证的抗衰老食品
- 如何将灵活生酮饮食与地中海饮食相结合=长寿+享受
第三课：巧妙摄入碳水化合物而不发胖
您将掌握的内容：
- 哪些碳水化合物，何时摄入，摄入量多少（具体方案）
- 红葡萄酒、黑巧克力：每周最多多少
- 允许的水果及最佳时机
- 在偏离饮食计划后24-48小时内恢复酮症状态
第四课：处理社交活动与餐厅事宜
具体策略：
- 在餐厅点什么（法式、意式、日式等）
- 如何轻松应对家庭聚餐
- «80/20»策略：工作日严格执行生酮饮食，周末灵活调整
- 偏差前/后协议以限制损害
第5课：地中海生酮饮食周菜单
您将获得：
- 4周完整菜单（早餐、午餐、晚餐）
- 含/不含乳制品、鱼类、肉类的变体
- 每周1-2次«美食时光»融入
- 每周购物清单（PDF）
第6-8课：地中海生酮食谱
包含50多道食谱：
- 早餐：鸡蛋、牛油果、生酮奶昔
- 午餐/晚餐：油性鱼类、肉类、橄榄油烹制的蔬菜
- 零食：坚果、橄榄、黑巧克力
- 生酮友好型甜点
第9-10课：碳水化合物循环与代谢灵活性
高级协议：
- 5天生酮/2天低碳水化合物（每周循环）
- 运动员的碳水化合物后补法
- 灵活生酮间歇性禁食
- 根据您的目标进行调整（维护、性能、寿命）
第11-12课：终身维护与个性化定制
您的长期计划：
- 测验：哪种灵活协议适合您？
- 根据季节、活动和目标进行调整
- 极简追踪（不执着）
- 蓝色区域的生活习惯（运动、压力、社交）
通过本课程，您将获得
12节课程，4周内完成
从理论到实践，一步一步
4周完整菜单
早餐、午餐、晚餐 + 变体
50+款地中海生酮食谱
简单、快捷、美味
碳水化合物循环协议
适用于运动员和高级优化者
《在餐厅用餐指南》«
随处可点餐指南 (PDF)
灵活的宏计算器
根据您的酮症排出情况进行调整
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生酮饮食、减肥、能量等.
今日：终身67欧元（创始价）
关于灵活生酮饮食的常见问题
我之前应该做过严格的生酮饮食吧？
理想情况下是的。该计划被设计为自然延续。如果您是新手，请从《开始生酮》开始（已包含）。.
我会重新发胖吗？
不，只要遵循正确的方法。关键在于：战略性地摄入碳水化合物（优质碳水化合物、合适时机、合理份量）。.
我能吃多少碳水化合物？
因个人代谢率而异，但通常为：50-100克/天（相比严格生酮饮食的20-30克，标准饮食的200-300克）。.
我可以喝葡萄酒吗？
是的。每周2-3次饮用1-2杯红葡萄酒是可行的（根据蓝区研究，这还有益健康）。.
这与运动相容吗？
绝对没错。灵活生酮饮食对运动甚至更有利（为高强度训练进行战略性糖原补充）。.
与传统«低碳水化合物»的区别？
灵活生酮饮食交替进行酮症和低碳水化合物饮食。您既能保持生酮饮食带来的代谢益处（灵活性、脂肪燃烧），又能享受社交乐趣。.
多久能看到效果？
四周时间掌握饮食方案。之后，这将成为你终身的饮食方式（而非临时性节食）。.
如果我出现重大偏差（结婚、度假）怎么办？
该计划包含«快速重返酮症»协议（24-48小时）。您将学会应对所有情况。.
锁定创始人价格为67欧元
⚠️ 注意：价格将永久上涨
目前：67欧元终身有效 (创始价格)
3月15日之后：97欧元 （完成整个计划后）
立即加入：
- ✓ 您节省了 30€ 终身
- ✓ 3月15日起优先访问（创始成员将率先收到通知）
- ✓ 完整的高级指南，立即获取
- ✓ 所有未来课程均免费包含
- ✓ 60天满意保证，不满意退款
创始会员永远不会支付超过67欧元，即使价格上涨也是如此。.
60天保证：安心试用。若该程序不符合您的需求，我们将无条件全额退款。.
我是Ziyad，Blooness的创始人。
我并非持证营养师。多年来，我研读了数百项研究，亲身实践，并整合科学精髓，以实现最佳饮食方案。.
Blooness源于我自身的追求：减脂、增能、优化健康，同时避免陷入相互矛盾的潮流之中。.
如今，每月有超过2000人访问Blooness网站，另有500多人订阅我的电子通讯。.
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