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标签上应避免的糖类：葡萄糖浆、棉子糖、麦芽糖、麦芽糊精、蔗糖、小麦葡萄糖、葡萄糖浆、加工淀粉、玉米糖浆等。
确保摄入充足的高生物利用率蛋白质、纤维和脂肪酸，以及锻炼和良好的睡眠，都是减肥的制胜法宝。
指南内容
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