运动与表现

通过优化低碳水化合物营养，提升训练效果并加速恢复

包含在Blooness终身访问权限中的3周课程，仅需67欧元

是的，我想提升我的运动表现 →

我是Ziyad，Blooness的创始人。

我并非持证营养师。多年来，我研读了数百项研究，亲身实践，并整合科学精髓，以实现最佳饮食方案。.

Blooness源于我自身的追求：减脂、增能、优化健康，同时避免陷入相互矛盾的潮流之中。.

如今，每月有超过2000人访问Blooness网站，另有500多人订阅我的电子通讯。.

我仅用3个月就完成了蜕变

Le Blooness 指南 是我详尽的百科全书：150多篇深度研究文章（其中40%为私人专属）。.

"(《世界人权宣言》) 项目是为期2至4周的短期培训课程，注重实践操作，融合了《指南》的精华内容，旨在快速取得切实成果。.

只需67欧元（一次性支付），您即可获得全部内容：指南中的私人文章+所有课程（现有及未来课程）。.

他们已经信赖Blooness

每月超过2000名访客

500+ 邮件订阅用户

多年研究的总结

"运动与表现"项目即将推出

"(《世界人权宣言》) 前三节课将于2026年4月1日开放。.
其余内容将按每周一课的节奏陆续发布。您将自动收到通知。.

立即加入，即可优先访问+获取完整的尊享指南。.

您将掌握的内容（三周提升表现）

第一课：低碳水化合物/生酮饮食与体育锻炼：真相

关于运动中«需要碳水化合物»的误区
脂肪作为燃料的优势
酮适应：时间线与益处

第2课：运动前、运动中和运动后的营养补充

根据训练类型（力量、耐力、HIIT）调整宏量营养素摄入时机
训练前后能量补充食品
补水与电解质补充以提升运动表现

第三课：加速恢复与预防损伤

蛋白质、欧米伽-3及抗炎微量营养素
睡眠与饮食：黄金搭档
避免过度训练的策略

第4-9课：个性化方案、案例分析与长期跟踪

根据您的运动项目定制菜单（力量训练、跑步、CrossFit等）
在比赛或休息期间调整
终生保持身体机能和体质

终身访问所有Blooness内容，仅需67欧元

为4月1日做好准备：立即获取高级指南+该优先计划+所有其他内容

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