第 2 卷：低碳水化合物高脂肪和生酮饮食

吃只有大自然才能提供的食物，不含任何工业加工、添加剂、防腐剂或其他任何东西。就像我们的祖先一样。

多亏了 LCHF 生酮饮食法，您可以从摄入大量脂肪和极少量碳水化合物中获得乐趣，从而更加健康地减肥。

除了营养学家之外，您也会注意到 "低碳水化合物狂热 "正日益蔓延到体育馆。一些健美运动员

正如我们在 "脂质 "一章中所看到的，脂肪虽然被西方饮食不公正地禁止摄入，但却是人体正常运作的必需品。

我们在前几章中已经看到，在美国发布的官方建议中，碳水化合物已经取代了脂肪。