第 2 卷:低碳水化合物高脂肪和生酮饮食

第 2 卷:低碳水化合物高脂肪和生酮饮食
腹胀

旧石器时代的饮食

吃只有大自然才能提供的食物,不含任何工业加工、添加剂、防腐剂或其他任何东西。就像我们的祖先一样。

第 2 卷:低碳水化合物高脂肪和生酮饮食
腹胀

低碳水化合物高脂肪饮食

多亏了 LCHF 生酮饮食法,您可以从摄入大量脂肪和极少量碳水化合物中获得乐趣,从而更加健康地减肥。

第 2 卷:低碳水化合物高脂肪和生酮饮食
腹胀

脂肪的妖魔化:农业工业的阴谋?

我们在前几章中已经看到,在美国发布的官方建议中,碳水化合物已经取代了脂肪。

第 1 卷:营养学导论
腹胀

食用油和脂肪

烹饪食物的理想方式是尽可能温和。有些纯粹主义者甚至只吃生食,或只吃腌制的食物。

zh_CNZH