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很多人在食品标签上寻找 “糖”。但很少有人会关注最重要的一行：碳水化合物总量。这才是关键所在。我将在新的《营养重整方案》模块 ➡️ https://blooness.com/module-3-sources-glucides/ 中解释这一切。

圣诞节期间请注意鹅肝制品。为安全起见，请选择来自少于250只鸭子的养殖场的产品。.

冬季因维生素D缺乏和昼夜节律紊乱，是一年中最危险的时期。此时补充维生素D至关重要，请务必为您的父母和祖父母补充。查看必备清单请访问：https://blooness.com/meilleurs-supplements-stimuler-systeme-immunitaire/

基本错误在于妖魔化甜点，它们本质上是偶尔享用的。甜点不会损害长期的代谢健康，如果想吃，大可尽情享用。.

最佳豆类：豆豉、扁豆、鹰嘴豆、豌豆、蚕豆、羽扇豆、毛豆、豆类。非常适合搭配低碳水化合物/地中海饮食。🫛