个人发展的悖论：当自我提升成为陷阱时

个人发展承诺帮助我们成为 "最好的自己"。但试图优化一切，可能会导致我们 隔绝 我们 孜孜以求.反之 地中海生活方式和蓝区 提醒我们一个简单的道理： 成就感不在于自我迷恋，而在于社区、节制和小事中的快乐.

当你想实现新目标或解决某些问题时，个人发展是一个很好的途径。但它也 之一 我们今天的社会：它所传达的成功和超越自我的指令有时会 翻脸不认人并成为实现个人价值的障碍。

本文为 Blooness 指南是人类理想的食品和生活方式指南。它的问世恰逢其时，当关于 地中海饮食良好饮食习惯和生活习惯的综合指南。 地中海更一般地说 蓝区这些地区的健康预期寿命正在打破世界纪录。

播客格式（音频）

个人开发，日益个人化

本文所捍卫的论点与《Blooness 指南》是自相矛盾的，《Blooness 指南》的目的是汇集一切可以帮助我们长寿的东西。

但问题是：地中海生活方式的基本要素之一，也是希腊某些岛屿或普罗旺斯或中东偏远村庄的居民健康长寿的原因，正是如此 属于一个社区。

问题是，当我们开始新的实践，本应帮助我们成为最好的自己时，我们却可能最终成为... 把自己最差的一面展现给别人.

事实上，个人发展汇集了旨在改善个人生活（无论是职业生活还是个人生活）和实现自我价值的各种实践。这可能涉及新的饮食习惯、新的生活方式或新的生活习惯。这都是值得称赞的，因为最初的目的是在无所事事、分心和矛盾的海洋中恢复纪律。

但其局限性在于，这些做法往往需要 自以为是于 对效率和性能的疯狂追求永不满足.最初的愿望变成了禁令。这就是问题所在。

绩效的支配

由于个人发展被视为一种奇迹般的解决方案，它正迅速成为一种不言而喻的规范。它不再仅仅是进步，而是不断进步。总是变得更有效率、更有纪律、更有生产力、更积极......直到你完全失去这种感觉。

然而，地中海人口和生活在 "蓝区 "的人却不那么痴迷。 他们生活简单这一切都关乎健康的生活方式，但又不会把你的生活变成 Excel 电子表格中需要勾选的目标或需要采取的步骤。

蜜月和沉迷于个人发展

的确，当你第一次开始一种新的有效练习时，它会让你感到兴奋和上瘾。你会进入一个亢奋的阶段，似乎一切皆有可能。你对自己说：这次我找到了关键。这就是所谓的 "个人发展蜜月期"。

例如，当您开始节食时就会出现这种情况 低碳水化合物 一旦你适应了酮，你的能量水平就会达到顶峰，你的荷尔蒙也会恢复正常，你的性欲也会回升，你会感受到一种任何东西都无法阻挡的充沛活力。你认为自己找到了下金蛋的鹅。

只不过，人的本性使他们最终总是习惯于美好的事物，而 不再有满足感.

当热情消退时，我们会立即寻找新的方法、新的导师、新的仪式。

生存的本能通常会引导我们为自己设定新的目标，以获得满足感并找到意义，这本身是一件好事。这样做可能会很有趣，但 不成为这种动态的俘虏否则，就有可能在实现目标后失望而归、 你可能会再次感受到那种空虚感.

新的目标非常有益，但你也必须满足于通往目标的道路（我们稍后再谈这个问题）和简单的快乐，记住幸福本来就是没有不幸。

此外，这些新目标应涉及 我们心中所想 (决定论，我们还将继续讨论），以及 不被 "傲慢 "所强加 (社交网络、绩效指令和快乐禁令）。

因此，重要的是 想想你想做什么与其他行业一样，这些行业都是以销售产品或服务为目的的盈利性企业。这本身并不是坏事，但你必须牢记这一点，以保持警惕和客观。

适得其反的过度优化 VS 有利的预谋应急

个人发展的另一个缺点是，它会让我们 有时，我们无法经历生命中最美好的时刻、 这往往是最简单、最意想不到的。

试图对所有事情进行规划、合理化和优化，会导致 窒息性.然而，它往往在 意外在表面的混乱中，出现了以下情况 最佳机遇 一次不期而遇，一顿即兴晚餐，一个漫长的夜晚。

我们在《Blooness 指南》中已经提到过这个问题，它可以应用于各个领域。例如，在经济学中，优化使我们能够实现规模经济，但过度优化又会使我们面临风险（如缺乏创新和技能转移等）。

如果我们采用反脆弱性的概念（纳西姆-尼古拉斯-塔勒布）、 反脆弱系统受益于压力、波动和混乱 当受到冲击或不确定因素影响时，它就会变得更强。例如，在食物中，某些植物化合物（如多酚）在健康状况良好的人小剂量食用时也会产生类似的效果、 它们能刺激人体的防御机制，增强其复原力.

然而，通过优化我们的日程安排，总是希望在正确的时间出现在正确的地点，我们让自己无法享受日常生活中的小乐趣、 有时甚至错过真爱比起瑜伽课或最新的时尚派对，你往往更容易在街角的面包店找到它。

在地中海文化中、 意外并非偶然：它是生活的一部分.我们知道如何迎接不速之客，如何将分散注意力变成聚会，如何接受并非一切都在掌控之中的事实。

世界上最美的歌曲之一《低地的悲情女子》是在深夜一次性录制完成的。音乐家们不知道歌曲何时结束，因此在每一节结束时都会有规律地加强管弦乐的演奏，使整首歌曲既有紧张的情绪，又有平静的时刻、 在幻觉的措辞中。

我不想推销可能会 "盗用 "某些艺术家创造力的产品，但如果鲍勃-迪伦没有处于相对......冥想状态，这首歌就不太可能像我们今天所知的那样面世。

当今社会流行的 2.0 卫生主义是否有利于创造力和天才的发挥？严格规定的生活昼夜节律和保持无可挑剔的生活方式的建议，是否与难以捉摸的幸福时刻、与朋友的盛宴、夏日的爱情和难得的创造天才时刻（无论是艺术、创业还是单纯的自由）完全一致？没有什么比这更不确定了

当过度优化变得有害时

从一开始，洗冷水澡、进行体育锻炼、冥想和健康饮食都是有益的做法、 滥用时可能有害.

当他们开始为我们掌舵时，这些做法就会出现一些问题，而他们本应只是我们的舵手：

• 一方面 执行这些做法的禁令这会让个人感到内疚，这一点我们在前面已经提到过。
• 下一个 过度优化 其中 将个人从拖延、沉思、偶遇和意外中解脱出来我们在上一节中也谈到了这一点。
• 最后，这个 优化过度 就实现最初的目标而言，也可能会适得其反，因为 磨损妨碍目标的实现.

最后一点可以用一个很简单的例子来解释：在从事一项运动时，除非你是有专业人员陪同并掌握了相关技能，否则过度训练会妨碍你的身体恢复，降低你的成绩。

禁食也是一样，禁食是有益的，但如果逼得太紧，就会适得其反。

最后，当你过度进行冷水浴、耐力赛或负重训练时，不仅有时会孤独终老，而且还会偏离目标。更不用说这种过度的孤独训练可能导致的神经衰弱：它最终会让我们表现得更像机器人，沉迷于追求一个纯粹以自我为中心的目标，而不像人类，因为人类最终仍然是社会动物。

不要混淆强度和僵化

让我们明确一点：成功需要强度、规律性和某种形式的决定论（我们最初是为了什么而生，我们擅长什么）。不努力，一切都无从谈起。但是 强度并不意味着僵化.纪律必须服务于推动我们前进的目标，而不是相反。即使在某种程度上，我们必须认识到，纪律必须成为一种习惯，才能长期发挥作用。

但在大多数情况下 一旦实践变成了斯达汉诺夫主义，它就失去了灵魂和本质.

最后 过度僵化使努力成为牢笼而我们以严格和无情的方式强加给自己的仪式，就成了我们试图解开的枷锁。就像音乐一样 细微的差别、节奏的变化以及对节奏的自由发挥，都是存在的意义所在这些微妙的变化将日常工作变成了充满生机的生活。这就是为什么对自我约束采取有分寸的方法如此重要，因为自我约束可能会成为一种动力，而不是生活的理由。

不要混淆资源和目标

个人发展有时会适得其反、 当纪律成为目标，而不是实现目标的工具时.它把事情强加给我们去做，而不是帮助我们去做。

如果当你和朋友们有社交的机会时，你总是宁愿去做运动，不是因为你真的喜欢运动--虽然即使在这种情况下，这也是值得商榷的--而是因为你不喜欢运动。 而是因为纪律要求你这样做尽管这不是你的工作，你也没有任何比赛要准备，但也许是时候问自己以下问题了 个人发展没有成为你的监狱.

这一切都是为了锻炼自己（事实上，也许还需要一些个人发展方面的知识），这样才能把事情做好。 而不必强加于自己 因为这是在某个地方写下来的，或者是某个大师推荐的，尤其是仅凭这种动机很难长期坚持下去。

偏离是必要步骤

另一个有点讳莫如深的问题是，与个人发展强加给我们的东西相反，偏离期--这些有控制的偏离--有时对我们的心理健康是必要的，甚至可以说是有益的。

在人生的这些阶段，我们尝试、旅行、经历短暂的故事，无论是浪漫的、友好的还是职业的，都具有不可估量的成长价值。它们让我们面对意外、失望，有时是失败，但也有意想不到的喜悦。它们锻造我们，提升我们的品味，揭示我们真正喜欢什么，不再想要什么。

它们将我们变成切割过的钻石、敏锐的头脑和丰富的经验。如果没有这些偏差，我们就会停留在粗糙的层面上，被过于狭隘的 "最好的自己 "所禁锢。

但是，最僵化的个人发展模式往往会抹杀这些时刻。它规定规则，强加常规，禁止 "偏差"。好像任何不符合缜密人生计划的事情都必须被视为浪费时间，甚至是过错。这就是忘记了，混乱、意外和偏差往往是我们内在进化最强大的催化剂。

这条道路就是幸福，而幸福并不是有形的目标

这也许是个人发展的最大陷阱：相信幸福是一个终点。然而，所有的智慧传统，包括蓝区的智慧传统，都提醒我们 幸福不是最终目标，而是通往幸福的道路.在日常生活中，在小事中，在人际关系的质量中，在平衡中，只要不幸远离我们，我们就能体验到它。

结论：在酒中加水

在内心深处，秘密就在那里： 掺水... 有时 把酒言欢.适度、欢快、简单的快乐：这就是过度优化的生活与真正充实的生活之间的区别。

与此同时，如果你想在你或多或少充实的生活中加入一些好的食物和生活方式，所有这些都是有益的，你所要做的就是 浏览《Blooness 指南》中的文章它可以帮助你把所有的机会都放在自己这边，以便 健康长寿不是因为它本身就是目的，而是因为 这是一种方法 享受你所爱的人，在你的项目中尽可能长时间地保持创造力、热情、好奇心和效率！