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La noix de coco est l’un fruits les moins sucrés, et c’est l’un des seuls aliments sains les plus riches en MCT (des graisses saines

En termes de #sommeil, il semblerait que l’optimal soit ni trop, ni pas assez, avec une fourchette de 7h30 à 9h, et un sommeil profond

L’apport optimal en #protéine serait d’environ 1,3 à 1,6g par kg de poids de corps idéal, soit pour un poids de forme environ 1g de

L’effet laxatif du café et la sécrétion de bile qu’il induit pourrait entraîner une perte de magnésium, d’où une supplémentation pour les buveurs de café

与标准西式饮食相比，# 生酮饮食可减少体内脂肪、甘油三酯、胰岛素和炎症细胞因子。

要想吃得健康，就不需要番茄酱、烧烤酱或过多的盐。只需香料、香草和从过去继承下来的调味品。

Les MCT de l’huile de coco sont une source d’énergie très profitable et peu oxydative pour l’organisme tout en agissant à la fois sur le

L’huile de coco semble être l’une des meilleures sources de matières grasses saturées, avec également le beurre clarifié, et ces deux aliments seraient parmi les

冲绳饮食的特点是植物性食物、鱼类、油籽、豆类、香料和草药，以及最佳烹饪方法（炒等）。

橄榄油的冒烟点在摄氏 160 到 200 度之间，在这种温度下烹饪食物绰绰有余。