模块 2 - 碳水化合物：疲劳、渴望和腹部脂肪的隐藏陷阱（以及如何摆脱困境）

大家好，欢迎来到营养重整方案的第 2 模块，该模块致力于 碳水化合物, 及其对健康和体重的影响。.

如果您已经按照 单元 1, 你已经开始 提高你的 蛋白 - 相信我，这往往是第一个胜利到来的时候：你现在应该有更多的精力，更少的欲望，肌肉得到适当的滋养，最重要的是，你的组织、皮肤和头发更有活力。干得好.

碳水化合物--备受争议的宏量营养素

今天，我们要攻击的是 宏量营养素 当今最具争议的，也是对大多数人的生活造成最大伤害的，就是碳水化合物。.

有一个简单的问题可以让你开始思考：你是否曾在午餐后感到疲倦，在上午或下午结束时渴望吃糖，或者有这样的感觉：尽管你尽了最大努力，但腹部的脂肪就是去不掉？

通常，这与碳水化合物有关。当然，不一定总是这样，但在大多数情况下，碳水化合物是罪魁祸首。不是全部，但至少是某一类碳水化合物，我们以一种有害的方式摄入它们，其摄入量实际上并不符合我们身体的一贯意图。.

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