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每天 4 杯咖啡 = 尿液中流失 ½ 茶匙盐。运动 1 小时 = 失盐 ½ 茶匙。在这种情况下，您需要满满一茶匙盐才能恢复流失的盐分。

Blooness 即将推出，这也是法语网站首次推出有关有益健康的最佳蛋白质来源的真相。您很快就会知道应优先选择哪些蛋白质食物，以优化您的健康寿命。

提升性欲，大宗 -> 阳光、维生素 D、酮地中海饮食、蛋白质、书籍、戏谑、散步、HIIT，以及无低热量饮食。

改善睡眠 -> 早晨暴露在光线下、限制使用太阳镜、运动时弄湿衣服、喝无咖啡因饮料、睡前进食不超过 3 小时、进行消化性散步和服用褪黑激素。

提高工作专注力和创造力的 7 种食物 -> 椰子油、小油鱼、核桃、鹰嘴豆、扁豆、蓝莓和黑巧克力 90%。

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如果只需要一种补充剂，那就是镁（含维生素 D）。市场上最好的多种维生素完整指南仍可在此免费获取 https://blooness.com/meilleur-multi-vitamines-quoi-choisir/

餐后血糖值每天多次超过 140 毫克/分升（大多数人的情况都是如此），会增加患文明病的风险。

新潮卫生学家的刻板与地中海饮食享乐主义者的常识。选择你的一方，至少是一年中的一部分时间或一生。