Tant que le soleil n’est pas au rendez-vous, la plupart des personnes en bonne forme continuent de se supplémenter – entres autres – en 维生素 D, jusqu’à environ 75 UI * kg de poids de corps. La plupart des personnes en méforme ne le savent pas.
每天 4 杯咖啡 = 尿液中流失 ½ 茶匙盐。运动 1 小时 = 失盐 ½ 茶匙。在这种情况下,您需要满满一茶匙盐才能恢复流失的盐分。