Tant que le soleil n’est pas au rendez-vous, la plupart des personnes en bonne forme continuent de se supplémenter – entres autres – en vitamine D, jusqu’à environ 75 UI * kg de poids de corps. La plupart des personnes en méforme ne le savent pas. Découvrez notre dossier spécial Vitamine D ici, ainsi que notre convertisseur de vitamine D des microgrammes (μg) en unités internationales (UI) ici.
Outre le poisson, le #régime #méditerranéen contient plus de viande, d’oeuf, de fromage affiné (riche en bons gras saturés), et beaucoup moins de blé, de pain et de pâtes qu’on ne le pense 🥩🧀🥚🐟