Tant que le soleil n’est pas au rendez-vous, la plupart des personnes en bonne forme continuent de se supplémenter – entres autres – en vitamine D, jusqu’à environ 75 UI * kg de poids de corps. La plupart des personnes en méforme ne le savent pas.
Top ultime des meilleures protéines : œuf / bœuf / veau / volaille / agneau / abats / poisson / crustacés / fromage affiné / légumineuses