Tant que le soleil n’est pas au rendez-vous, la plupart des personnes en bonne forme continuent de se supplĂ©menter – entres autres – en vitamine D, jusqu’Ă environ 75 UI * kg de poids de corps. La plupart des personnes en mĂ©forme ne le savent pas.
Les shorts sont des micro-conseils tirés du guide Blooness.
Relancer la libido, en vrac -> Soleil, vitamine D, diète céto-méditerranéenne, protéines, livres, badinage, marche, HIIT, et pas de régime hypocalorique.
AmĂ©liorer son sommeil -> s’exposer Ă la lumière le matin, limiter les lunettes de soleil, mouiller la chemise au sport, boire du dĂ©ca, manger maximum 3h avant de dormir, faire une marche digestive et prendre de la mĂ©latonine.
7 aliments pour booster le focus et la créativité au travail -> huile de coco, petits poissons gras, noix, pois chiches, lentilles, myrtilles et chocolat noir 90%.
La formation dédiée aux meilleures graines oléagineuses pour la santé est enfin disponible au format audio https://blooness.com/meilleures-graines-sante-maigrir-poids-guide-ultime/
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