Les Shorts

Les shorts sont des micro-conseils tirés du guide Blooness.

Il n’y a pas de bon ou de mauvais aliment, juste des aliments pour lesquels nous sommes plus ou moins adaptés

Réagir au short »

+ de lumière bleue en journée et moins de lumière artificielle le soir = meilleur sommeil

Réagir au short »

Les meilleurs #féculents pour la santé sont les légumineuses (haricots blancs et rouges, lentilles, pois chiches, fèves), puis le riz basmati, les légumes-racines et le quinoa en quantité modeste.

Réagir au short »

Combiner exercice physique et alimentation méditerranéenne semble être un duo gagnant pour le maintien d’un poids sain, notamment chez les plus de 40 ans. https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1777?mc_cid=92456239fe&mc_eid=3ba82330c2

Réagir au short »

Les additifs utilisés dans l’industrie alimentaire mais aussi dans les plats servis dans l’hôtellerie-restauration sont suspectés d’altérer le #microbiote, donc la perméabilité intestinale, l’humeur, l’immunité et la longévité.

Réagir au short »

La protéine est la clé de voûte de l’alimentation humaine, et c’est à partir de l’apport en protéine que l’on peut fixer les quantités restantes de graisses et de sucres à apporter, pas l’inverse.

Réagir au short »

Les 4 piliers de l’alimentation idéale pour la longévité: riche en micronutriments (diète méditerranéenne), pas d’hyperinsulinisme (lowcarb & méditerranéenne), suffisante en bonnes graisses (kéto & méditerranéenne) et en protéine (lowcarb & paléo).

Réagir au short »

L’œuf entier bio et issu de poules élevées et nourries correctement est en passe de devenir un superaliment.

Réagir au short »

Le nouveau contenu premium du Guide Blooness, le guide de l’alimentation idéale, est en ligne ! RDV sur blooness.com pour le découvrir. Format audio à venir…

Réagir au short »

Le #collagène est une fontaine de jouvence, à condition qu’il provienne d’animaux élevés dans les pâturages et majoritairement nourris à l’herbe, et pas aux céréales, maïs, soja…

Réagir au short »

Sommaire du Guide

fr_FRFR