L’exercice roi de la longue portion du biceps : le curl sur banc inclinĂ© Le Curl sur banc inclinĂ© est souvent dĂ©signĂ© par les as de la musculation comme Ă©tant le meilleur exercice pour l’hypertrophie des biceps, et c’est celui qui permet de couvrir quasiment tous les genres anatomiques, selon le roi de la musculation […]
Le beurre GHEE est un beurre clarifiĂ© de plus en plus tendance. Et pour cause, il est l’un des aliments phares de la gastronomie traditionnelle indienne, et a l’avantage d’ĂŞtre beaucoup plus sain que le beurre classique. C’est un ingrĂ©dient central dans l’alimentation lĂ©gère en glucides et riche en (bonnes) matières grasses, telle que nous […]
J’ai fait un live avec mon ami Ben, infirmier, avec qui j’ai Ă©changĂ© sur la situation sanitaire liĂ©e Ă la pandĂ©mie de Covid-19. Il a pu nous prodiguer quelques prĂ©cieux conseils, et nous avons discutĂ© de certains sujets encore très flous quant Ă la propagation de ce virus. Merci Ă lui de m’avoir accordĂ© un […]
Bonjour Ă tous. Hier, après avoir partagĂ© avec vous ma liste idĂ©ale de courses kĂ©to/low-carb/moderate-carb compatible pour survivre Ă une crise sanitaire telle que nous la vivons en ce moment, et en gĂ©nĂ©ral Ă toute crise liĂ©e Ă la survie, je souhaitais maintenant vous partager les meilleurs complĂ©ments alimentaires Ă se garder sous le coude en […]
Bonjour Ă tous. Aujourd’hui, je souhaitais vivement partager avec vous ma liste ultime des aliments low-carb Ă privilĂ©gier lors de vos courses au supermarchĂ©, en vue du confinement gĂ©nĂ©ralisĂ© mis en place afin de faire face Ă l’Ă©pidĂ©mie de coronavirus (COVID-19) qui est en train de gagner le monde entier. En effet, je suis allĂ© […]
Voici un rĂ©capitulatif complet du protocole de Laurent Schwartz, le cĂ©lèbre oncologue considĂ©rĂ© comme « iconoclaste » par certains de ses pairs. Dans les faits, il s’agit d’un traitement mis au point afin de freiner la croissance tumorale des cellules cancĂ©reuses, en se basant sur l’hypothèse mĂ©tabolique du cancer, selon laquelle cette maladie trouverait sa source dans […]
Le rĂ©gime cĂ©togène (keto en Anglais) est un mode d’alimentation très particulier qui consiste Ă remplacer les glucides (fĂ©culents et sucre) par les lipides (matières grasses), afin de pousser l’organisme Ă se mettre en cĂ©tose, un Ă©tat au cours duquel il tire son Ă©nergie des cĂ©tones, des molĂ©cules produites par le foie, plutĂ´t que d’utiliser […]
Lorsque l’on dĂ©marre une alimentation pauvre en glucides, voire une diète cĂ©togène avec moins de 50 grammes de glucides quotidiens, nous passons gĂ©nĂ©ralement par une phase de fatigue gĂ©nĂ©rale. Cette fatigue, qui dure gĂ©nĂ©ralement entre quelques jours Ă plusieurs semaines, est une sorte de phase d’adaptation pour l’organisme. NĂ©anmoins, il ne faut pas confondre cette […]
Tout comme le sodium et le magnĂ©sium, le potassium – dont nous avions dĂ©crit les bienfaits et l’importance dans le chapitre thĂ©orique qui lui est dĂ©diĂ© – fait partie des trois minĂ©raux qu’il ne faut pas sous-estimer en rĂ©gime cĂ©togène ou simplement pauvre Ă modĂ©rĂ© en glucides. En effet, cet Ă©lectrolyte (K+) agit sur plĂ©thore […]
Souvenez-vous. Nous avions abordĂ© ensemble l’intĂ©rĂŞt du Sodium dans le chapitre qui lui Ă©tait rĂ©servĂ©. Dans ce chapitre, nous avions vu que l’alimentation « standard » Ă©tait certes dĂ©jĂ plus ou moins riche en sodium, mais elle Ă©tait surtout trop riche en glucides d’une part, et chargĂ©e d’aliments malsains d’autre part. Or, Ă partir du moment oĂą […]