RĂ©gime mĂ©diterranĂ©en : l’importance des lĂ©gumes

21 Apr 2021 0 commentaire blooness

Bonjour et bienvenue dans cette sous-partie du guide sur l’alimentation mĂ©diterranĂ©enne, dont vous retrouverez le sommaire ici. Dans ce chapitre, nous allons voir toute l’importance des lĂ©gumes dans le style de vie mĂ©diterranĂ©en : quels sont-ils et quelles vertus apportent-ils ? Comme vous l’avez vu dans le chapitre introductif sur la diète mĂ©diterranĂ©enne, l’application de […]

Le régime méditerranéen, parmi les plus sains au monde

21 Apr 2021 0 commentaire blooness

La diète mĂ©diterranĂ©enne est corrĂ©lĂ©e Ă  une bonne santĂ© cardiovasculaire, une longĂ©vitĂ© remarquable, et une bonne santĂ© physique et mentale. De ce fait, elle continue de passionner diĂ©tĂ©ticiens et amateurs de nutrition. Cette diète constitue l’un des piliers majeurs de l’alimentation dĂ©fendue dans le guide Blooness, tant ces vertus sont nombreuses pour l’organisme. Par empirisme, […]

Index glycémique, charge glycémique, index insulinique : tout comprendre à la glycémie et aux glucides

09 Mar 2021 one comment blooness

Après un demi-siècle de chasse au gras, c’est maintenant au tour des glucides de faire couler beaucoup d’encre. En effet, nous avons vu dans le guide Blooness, que les lipides avaient Ă©tĂ© diabolisĂ©s dans l’opinion publique, et ce alors qu’ils sont indispensables pour l’organisme et pour le système hormonal, et que s’ils sont consommĂ©s de […]

Top des pains les plus sains pour la santé, quand, et comment les consommer

01 Feb 2021 one comment blooness

Le pain est l’un des aliments phares de l’alimentation dans de nombreuses cultures. Il est consommĂ© en gĂ©nĂ©ral Ă  diffĂ©rentes heures de la journĂ©e, et est associĂ© a plusieurs autres aliments, de façon plus ou moins pertinente. Dans cet article du guide Blooness, le guide de l’alimentation humaine idĂ©ale, nous allons voir comment optimiser la […]

Top des meilleurs fromages pour la santé (gras, sans lactose et peu salés)

16 Dec 2020 one comment blooness

Bonjour Ă  toutes et Ă  tous ! Ce post rĂ©capitulatif a pour but de dresser la liste des meilleurs fromages Ă  consommer, dans le cas oĂą vous auriez choisi de les intĂ©grer Ă  votre alimentation. Certes, le fromage est un aliment qui suscite la polĂ©mique autour de sa pertinence sur le plan de la santĂ©. […]

Dosage idéal en multivitamines et minéraux : quel est le meilleur multi-vitamines du marché ?

27 Nov 2020 0 commentaire blooness

Voici un rĂ©capitulatif global des apports journaliers recommandĂ©s (AJR) tels que recommandĂ©s par les pouvoirs publics de chaque vitamine et oligo-Ă©lĂ©ment. Cet article est un rĂ©sumĂ© de toute la première partie du Guide Blooness, le guide de l’alimentation idĂ©ale. Dans cette première partie, nous avons appris ce qu’Ă©tait des macronutriments, et nous avons listĂ© et […]

Faire de l’exercice physique pour amĂ©liorer son immunitĂ©

19 Nov 2020 0 commentaire Elsa

Comment prendre soin de soi au naturel pendant cette pĂ©riode de confinement ? Un article inspirĂ© du Dr Jean-Paul Curtay, mĂ©decin nutrithĂ©rapeute et passionnĂ© par l’alimentation et ses liens Ă©troits avec la santĂ©. Bougez-vous donc ! Aujourd’hui je vous prĂ©sente la première grande règle d’hygiène de vie Ă  mettre en place au cours de cette […]

A quoi sert la naturopathie et est-ce que ça marche vraiment ?

14 Nov 2020 0 commentaire Elsa

Aujourd’hui, nous accueillons Elsa en gest posteuse pour un billet sur la naturopathie, un domaine dans lequel elle est spĂ©cialisĂ©e et surtout pour lequel elle se passionne. Dans cet article, elle nous explique ce qu’est la naturopathie, et si ce sujet vous intĂ©resse, elle pourra publier d’autres billets sur ce sujet ! Bonjour Ă  toutes […]

L’entraĂ®nement optimal des bras, avant-bras et biceps en musculation

01 May 2020 0 commentaire blooness

L’exercice roi de la longue portion du biceps : le curl sur banc inclinĂ© Le Curl sur banc inclinĂ© est souvent dĂ©signĂ© par les as de la musculation comme Ă©tant le meilleur exercice pour l’hypertrophie des biceps, et c’est celui qui permet de couvrir quasiment tous les genres anatomiques, selon le roi de la musculation […]

Tout savoir sur le beurre GHEE : bienfaits, oĂą le trouver, comment le faire

16 Apr 2020 0 commentaire blooness

Le beurre GHEE est un beurre clarifiĂ© de plus en plus tendance. Et pour cause, il est l’un des aliments phares de la gastronomie traditionnelle indienne, et a l’avantage d’ĂŞtre beaucoup plus sain que le beurre classique. C’est un ingrĂ©dient central dans l’alimentation lĂ©gère en glucides et riche en (bonnes) matières grasses, telle que nous […]