Bonjour et bienvenue dans cette sous-partie du guide sur l’alimentation mĂ©diterranĂ©enne, dont vous retrouverez le sommaire ici. Dans ce chapitre, nous allons voir toute l’importance des lĂ©gumes dans le style de vie mĂ©diterranĂ©en : quels sont-ils et quelles vertus apportent-ils ? Comme vous l’avez vu dans le chapitre introductif sur la diète mĂ©diterranĂ©enne, l’application de […]
La diète mĂ©diterranĂ©enne est corrĂ©lĂ©e Ă une bonne santĂ© cardiovasculaire, une longĂ©vitĂ© remarquable, et une bonne santĂ© physique et mentale. De ce fait, elle continue de passionner diĂ©tĂ©ticiens et amateurs de nutrition. Cette diète constitue l’un des piliers majeurs de l’alimentation dĂ©fendue dans le guide Blooness, tant ces vertus sont nombreuses pour l’organisme. Par empirisme, […]
Après un demi-siècle de chasse au gras, c’est maintenant au tour des glucides de faire couler beaucoup d’encre. En effet, nous avons vu dans le guide Blooness, que les lipides avaient Ă©tĂ© diabolisĂ©s dans l’opinion publique, et ce alors qu’ils sont indispensables pour l’organisme et pour le système hormonal, et que s’ils sont consommĂ©s de […]
Le pain est l’un des aliments phares de l’alimentation dans de nombreuses cultures. Il est consommĂ© en gĂ©nĂ©ral Ă diffĂ©rentes heures de la journĂ©e, et est associĂ© a plusieurs autres aliments, de façon plus ou moins pertinente. Dans cet article du guide Blooness, le guide de l’alimentation humaine idĂ©ale, nous allons voir comment optimiser la […]
Bonjour Ă toutes et Ă tous ! Ce post rĂ©capitulatif a pour but de dresser la liste des meilleurs fromages Ă consommer, dans le cas oĂą vous auriez choisi de les intĂ©grer Ă votre alimentation. Certes, le fromage est un aliment qui suscite la polĂ©mique autour de sa pertinence sur le plan de la santĂ©. […]
Voici un rĂ©capitulatif global des apports journaliers recommandĂ©s (AJR) tels que recommandĂ©s par les pouvoirs publics de chaque vitamine et oligo-Ă©lĂ©ment. Cet article est un rĂ©sumĂ© de toute la première partie du Guide Blooness, le guide de l’alimentation idĂ©ale. Dans cette première partie, nous avons appris ce qu’Ă©tait des macronutriments, et nous avons listĂ© et […]
Comment prendre soin de soi au naturel pendant cette pĂ©riode de confinement ? Un article inspirĂ© du Dr Jean-Paul Curtay, mĂ©decin nutrithĂ©rapeute et passionnĂ© par l’alimentation et ses liens Ă©troits avec la santĂ©. Bougez-vous donc ! Aujourd’hui je vous prĂ©sente la première grande règle d’hygiène de vie Ă mettre en place au cours de cette […]
Aujourd’hui, nous accueillons Elsa en gest posteuse pour un billet sur la naturopathie, un domaine dans lequel elle est spĂ©cialisĂ©e et surtout pour lequel elle se passionne. Dans cet article, elle nous explique ce qu’est la naturopathie, et si ce sujet vous intĂ©resse, elle pourra publier d’autres billets sur ce sujet ! Bonjour Ă toutes […]
L’exercice roi de la longue portion du biceps : le curl sur banc inclinĂ© Le Curl sur banc inclinĂ© est souvent dĂ©signĂ© par les as de la musculation comme Ă©tant le meilleur exercice pour l’hypertrophie des biceps, et c’est celui qui permet de couvrir quasiment tous les genres anatomiques, selon le roi de la musculation […]
Le beurre GHEE est un beurre clarifiĂ© de plus en plus tendance. Et pour cause, il est l’un des aliments phares de la gastronomie traditionnelle indienne, et a l’avantage d’ĂŞtre beaucoup plus sain que le beurre classique. C’est un ingrĂ©dient central dans l’alimentation lĂ©gère en glucides et riche en (bonnes) matières grasses, telle que nous […]