🥩💡 L’Apport recommandé en protéines (0,8 g/kg/jour) est sous-estimé.
👉 Les besoins rĂ©els seraient plutĂ´t de 1,1 Ă 2,2 g/kg/jour, selon l’activitĂ©, l’âge…
⚠️ + de 1,4 g/kg/j = surcharge acide possible.
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Les shorts sont des micro-conseils tirés du guide Blooness.
Nouvelle formation sur Blooness : perdez du poids et vivez longtemps grâce aux poissons et aux crustacĂ©s. A retrouver en page d’accueil du site.
Nouveau chapitre dans le Guide Blooness : pourquoi vous devriez manger beaucoup plus de poisson. A découvrir en accès libre sur Blooness, en vidéo sur YouTube et au format Podcast sur toutes les plateformes de podcasts.
Le dernier module du Protocole NUTRITION RESET est en ligne, avec un plan d’action concret sur 7 jours Ă appliquer dès maintenant si vous voulez perdre du poids et optimiser votre longĂ©vitĂ©. RDV sur Blooness.
Stress ➡️ Magnésium + Ashwagandha + Marche Sommeil ➡️ Magnésium + Glycine + Mélatonine Fatigue ➡️ Magnésium + Vit D + CoQ10 Concentration ➡️ Oméga-3 + MCT Douleurs ➡️ Collagène + Viande gélatineuse Santé et longévité ➡️ Blooness
Vous mangez du sucre sans le savoir. Et ce n’est pas une histoire de sucres cachĂ©s. Je vous explique tout dans le module 3 du Protocole NUTRITION RESET qui vient de sortir : Comment identifier les vraies sources de sucres (et arrĂŞter de se tromper) ➡️ https://blooness.com/module-3-sources-glucides/
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