推荐蛋白质摄入量(0.8 克/千克/天)被低估了。
👉 实际需要量为 1.1 至 2.2 克/千克/天,取决于活动量、年龄......
⚠️ + 超过 1.4 克/千克/天 = 可能出现酸过载。
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建议的蛋白质摄入量(0.8 克/千克/天)被低估了。👉 实际需要量应为 1.1 至 2.2 克/千克/天,具体取决于活动量、年龄...... ⚠️ + 超过 1.4 克/千克/天 = 可能酸过多。💡 在 blooness.com 上学习如何平衡。