第 2 部分：适合初学者的酮和低碳水化合物饮食

既然我们已经了解了生酮饮食中最适合吃哪些食物，以及生酮饮食中推荐哪些饮品，那么我们就可以知道生酮饮食是一个不错的选择。

既然我们已经定义了什么是生酮饮食，以及要进入并保持酮病状态需要吃哪些食物，那就让我们来看看它们吧。

既然我们已经定义了生酮饮食，下面就来谈谈具体的内容。如果想保持健康，应该吃什么食物？

如果您决定开始低碳水化合物、高脂肪饮食，那么您会想到的问题是

生酮饮食是低碳水化合物高脂肪饮食的严格版本。与低碳水化合物高脂肪饮食一样，它也是一种

多亏了 LCHF 生酮饮食法，您可以从摄入大量脂肪和极少量碳水化合物中获得乐趣，从而更加健康地减肥。