Escolher o multivitamínico certo é uma corrida de obstáculos. Opte por suplementos de qualidade que privilegiem as formas bioactivas para uma melhor absorção.
O guia completo para escolher multivitaminas pode ser encontrado aqui https://blooness.com/meilleur-multi-vitamines-quoi-choisir/
A ingestão recomendada de proteínas (0,8 g/kg/dia) está subestimada. As necessidades reais seriam mais de 1,1 a 2,2 g/kg/dia, dependendo da atividade, idade... ⚠️ + de 1,4 g/kg/d = possível sobrecarga ácida. Aprenda a equilibrar-se em blooness.com