Garantir une consommation suffisante de protéines hautement biodisponibles, de fibres, d’acides gras, et avoir une activité sportive + un bon sommeil sont une stratégie gagnante pour la perte de poids.

Il existe globalement deux profils distincts dans le cadre d’une perte de poids : les frugaux et les hédonistes. La stratégie de perte de gras est assez différente en fonction de ces 2 profils.

Le guide ultime des meilleures viandes à privilégier en diète keto-méditerranéenne pour la santé, le poids de forme et la longévité : c’est l’objet du nouveau chapitre à venir sur Blooness. Rendez-vous dans quelques jours !

Dans la série des fringales, essayez un petit bol d’olives salées ou un avocat à la place, et buvez un grand verre d’eau, et la faim passera aussi vite qu’elle est arrivée.