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Proteínas de topo: ovo / carne de vaca / vitela / aves de capoeira / borrego / miudezas / peixe / marisco / queijo curado / leguminosas
Adicionar colagénio às refeições proteicas ou comer cartilagem com carne é uma das melhores formas de manter a massa muscular para a longevidade.
O segredo da longevidade: encontrar carne de animais que não sejam alimentados principalmente com farinha de soja, girassol, milho e outros cereais.
A lista definitiva das melhores proteínas para a sua saúde: ovo / carne de vaca / vitela / aves / borrego / miudezas / queijos curados / leguminosas.
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