Para além do peixe, a dieta #méditerranéen contém mais carne, ovos e queijo curado (rico em gorduras saturadas boas), e muito menos trigo, pão e massa do que se possa pensar 🥩🧀🥚🐟
Os calções são micro-dicas retiradas do guia Blooness.
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Anos de baixas calorias = ❌ metabolismo lento ❌ deficiências ❌ fadiga crónica ❌ problemas hormonais ✅ A verdadeira saída? Aumentar as calorias de forma inteligente: proteínas, gorduras boas, baixo teor de hidratos de carbono. O corpo reacende-se, a saúde é restabelecida 🔥 ➡️ blooness.com
🥗 Dieta mediterrânica baixa em hidratos de carbono 👉 📉 Reduz a gordura do fígado ✅ Melhora o HDL, LDL, triglicéridos 🪄 Regula o açúcar no sangue e a pressão arterial ❤️🩹 Reduz o risco cardiovascular 🗒️ Fonte : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31075323/
🥗 A dieta mediterrânica pobre em hidratos de carbono 👉 ✔️ Reduz a gordura do fígado ✔️ Melhora o HDL, o LDL e os triglicéridos ✔️ Regula o açúcar no sangue e a tensão arterial ✔️ Reduz os riscos cardiovasculares e neurovasculares 🗒️ Fonte do estudo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31075323/
🗒️ O que todos os séniores devem saber para garantir uma longevidade saudável: 💪🏻 Levantar pesos e fazer exercícios de mobilidade 🧠 Reforço cerebral ou mentor 🍷 Continuar a cultivar relações 🍳 Comer baixo teor de hidratos de carbono e proteínas 👉+ em blooness.com
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