第 2 卷：低碳水化合物高脂肪和生酮饮食
生酮饮食和低碳水化合物高脂肪饮食终极指南
生酮饮食（英文为 keto）是一种非常特殊的饮食方式，包括用脂类（脂肪酸、糖等）代替碳水化合物（淀粉类食物和糖）。
12/08/2018
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生酮饮食（英文为 keto）是一种非常特殊的饮食方式，包括用脂类（脂肪酸、糖等）代替碳水化合物（淀粉类食物和糖）。
为什么尽管肥胖症在美国日益增多，尽管疾病早已被证明与过量摄入食物有关，但美国人却仍然如此肥胖？
要了解低脂产品（有时还加糖）是如何充斥我们的超市货架的，我们必须
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多亏了 LCHF 生酮饮食法，您可以从摄入大量脂肪和极少量碳水化合物中获得乐趣，从而更加健康地减肥。
既然我们已经定义了生酮饮食，下面就来谈谈具体的内容。如果想保持健康，应该吃什么食物？
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