生物黑客与个人发展正使人们变得越来越僵化 ➡️ 人类进化并非通过剧烈运动实现的，,
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饥饿有多种类型：生理饥饿（真正的饥饿）、情绪饥饿，以及习惯性饥饿。学会
你的身体是一台比你想象中聪明得多的机器，而当你给它戴上卡路里计数器时，你是在侮辱数百万个细胞。
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多年的低卡路里 = ❌ 新陈代谢减缓 ❌ 缺乏症 ❌ 慢性疲劳 ❌ 内分泌问题 ✅ 真正的出路在哪里？聪明地增加热量：蛋白质、
地中海低碳水化合物饮食 👉 📉 减少肝脏脂肪 ✅ 改善高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯 🪄 调节血糖和血压 ❤️🩹 降低风险
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