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它能降低血压，改善血糖水平，有助于控制体重和调节胆固醇。
19/01/2024
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蛋白质摄入量可能是最容易被误解的概念之一，无论是在标准饮食中还是在均衡饮食中都是如此。
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黑豆、鹰嘴豆、扁豆：豆类比传统的淀粉类食物提供更多的蛋白质，因此膳食的总体成本要低得多。
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