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O novo conteúdo premium será lançado dentro de 48 horas, e que conteúdo é este! Vai ser o guia mais completo sobre a quantidade de proteínas a ingerir

+ mais luz azul durante o dia e menos luz artificial à noite = melhor sono

Não existem alimentos bons ou maus, apenas alimentos aos quais estamos mais ou menos adaptados.

Os melhores amidos # para a sua saúde são as leguminosas (feijão branco, feijão vermelho, lentilhas, grão-de-bico, favas), seguidas do arroz basmati, dos legumes de raiz e das

A combinação de exercício físico com uma dieta mediterrânica parece ser uma combinação vencedora para manter um peso saudável, particularmente na faixa etária acima dos 40 anos. https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1777?mc_cid=92456239fe&mc_eid=3ba82330c2

Os aditivos utilizados na indústria alimentar, mas também nos pratos servidos na hotelaria e na restauração, são suspeitos de alterar o microbiota # e, por conseguinte, a permeabilidade intestinal, o humor e a imunidade.

A proteína é a pedra angular da dieta humana e é com base na ingestão de proteína que as restantes quantidades podem ser determinadas.

Os ovos inteiros biológicos de galinhas criadas e alimentadas corretamente estão no bom caminho para se tornarem um superalimento.

Os 4 pilares da dieta ideal para a longevidade: rica em micronutrientes (dieta mediterrânica), sem hiperinsulinismo (low carb e mediterrânica), suficiente em gorduras boas (cetónica e mediterrânica).

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