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终极顶级蛋白质：鸡蛋/牛肉/小牛肉/家禽/羊肉/内脏/鱼/贝类/成熟奶酪/...

在蛋白质餐中添加胶原蛋白或在吃肉时吃软骨，是保持肌肉质量的最佳方法之一。

长寿秘诀：寻找不以豆粕、葵花籽、玉米和其他谷物为主要饲料的动物肉类。

清单：满足甜食欲望的最佳零食 希腊酸奶或大豆酸奶配蓝莓酱/2 块黑巧克力

对健康最有益的蛋白质终极清单：鸡蛋/牛肉/小牛肉/家禽/羊肉/内脏/成熟奶酪等。

活力、长寿、减肥：酮地中海饮食中的蛋白质终极指南》可在 Blooness 网站 https://blooness.com/proteines-pieges-lowcarb-keto-mediterranen/ 上查阅。

新的高级内容将在 48 小时内发布，这是什么内容呢？这将是关于蛋白质摄入量的最全面指南