Celles et ceux qui ont suivi la formation premium sur les fruits et le fructose en diète méditerranéenne et plus généralement dans les Zones Bleues,
Diète cétogène : consommer du gras en lieu et place du sucre est une sorte de pont à terme vers l’utilisation du gras stocké.
Le régime cétogène bien formulé pourrait bien être une sorte de fontaine de jouvence pour l’être humain. #keto #longévité
L’hypertension n’est pas forcément due à l’excès de sel, mais à une hyper-insulinémie (taux d’insuline trop élevé de façon chronique). D’où la diète #lowcarb 👉
493 millions de Chinois sont pré-diabétiques, et au moins 25% des populations du golfe sont diabétiques (UAE, Qatar, Arabie Saoudite, Bahrein, Koweit).
La noix de coco est l’un fruits les moins sucrĂ©s, et c’est l’un des seuls aliments sains les plus riches en MCT (des graisses saines
En termes de #sommeil, il semblerait que l’optimal soit ni trop, ni pas assez, avec une fourchette de 7h30 Ă 9h, et un sommeil profond
L’apport optimal en #protĂ©ine serait d’environ 1,3 Ă 1,6g par kg de poids de corps idĂ©al, soit pour un poids de forme environ 1g de
L’effet laxatif du cafĂ© et la sĂ©crĂ©tion de bile qu’il induit pourrait entraĂ®ner une perte de magnĂ©sium, d’oĂą une supplĂ©mentation pour les buveurs de cafĂ©
Le régime #cétogène peut entraîner une diminution de la graisse corporelle, des triglycérides, de l’insuline et des cytokines inflammatoires par rapport au régime occidental standard
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