Le 生酮如果要有效地保持生命力，就不能处于 "灰色地带"，即同时摄入不足的 脂肪 而在 碳水化合物 妨碍 酮病 但不能以碳水化合物的形式提供足够的能量。
相反，节食的老练运动员 酮 理论上，在健美等高强度训练后，可以周期性地摄入更多的碳水化合物（而且不只是足够的！~ 100 克），以补充肌肉糖原储备，从而提高运动成绩，而不必在数小时或数天后费力地恢复到酮病状态。这种方法是一种假设，是一种有待探索的途径，一些有生酮倾向的运动员将其称为代谢灵活性，即从一种燃料快速转换到另一种燃料的能力，这种能力很少有人能做到。
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