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压力 ➡️ 镁 + Ashwagandha + Walking 睡眠 ➡️ 镁 + 甘氨酸 + 褪黑素 疲劳 ➡️ 镁 + 维生素 D + CoQ10 浓缩 ➡️ Omega-3 + MCT 疼痛 ➡️ 胶原蛋白 + 凝胶肉 健康与长寿 ➡️ Blooness

你在不知不觉中吃了糖。这不仅仅是隐藏糖的问题。我在刚刚发布的《营养重整方案》模块 3 中解释了一切：如何识别糖的真正来源（并停止犯错） ➡️ https://blooness.com/module-3-sources-glucides/

我们即将开始《Blooness 重获健康和长寿指南》中最重要的部分之一：关于酮地中海饮食中鱼类和贝类的 «终极指南»。所有内容均以科学为基础，并以酮饮食、地中海饮食和古式饮食的领先者为依据。如果您有任何与本节相关的问题，请随时在评论中提出，以便我们在接下来的内容中为您解答。再见.

很多人在食品标签上寻找 “糖”。但很少有人会关注最重要的一行：碳水化合物总量。这才是关键所在。我将在新的《营养重整方案》模块 ➡️ https://blooness.com/module-3-sources-glucides/ 中解释这一切。

圣诞节期间请注意鹅肝制品。为安全起见，请选择来自少于250只鸭子的养殖场的产品。.

冬季因维生素D缺乏和昼夜节律紊乱，是一年中最危险的时期。此时补充维生素D至关重要，请务必为您的父母和祖父母补充。查看必备清单请访问：https://blooness.com/meilleurs-supplements-stimuler-systeme-immunitaire/

基本错误在于妖魔化甜点，它们本质上是偶尔享用的。甜点不会损害长期的代谢健康，如果想吃，大可尽情享用。.

最佳豆类：豆豉、扁豆、鹰嘴豆、豌豆、蚕豆、羽扇豆、毛豆、豆类。非常适合搭配低碳水化合物/地中海饮食。🫛

橄榄和橄榄油具有抗炎、抗菌、抗癌、降压和预防心血管疾病的功效，同时对内分泌系统和性欲也有积极作用。完整报道详见Blooness.com。.

5种低碳水过冬必备食物：牛肉骨汤（热乎又滋补）、意大利面南瓜（低碳水，完美替代面条）、 烤花椰菜（用途广泛且酥脆可口）、牛油果（富含健康脂肪，提供能量）和沙丁鱼（富含抗寒的欧米伽-3脂肪酸）。.