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🥗 低碳水化合物地中海饮食 👉 ✔️ 减少肝脏脂肪 ✔️ 改善高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和甘油三酯 ✔️ 调节血糖和血压 ✔️ 降低心血管和神经血管风险 🗒️ 研究来源：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31075323/

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低碳水化合物饮食可预防或延缓的疾病：超重、脂肪肝、2 型糖尿病、老年痴呆症、中风、癌症、偏头痛、自身免疫性或炎症性疾病。了解 Blooness 上的终极酮饮食指南。

低碳水化合物饮食可预防或延缓的疾病：超重、脂肪过多、2 型糖尿病、老年痴呆症、中风、癌症、偏头痛和炎症/过敏性疾病。了解 Blooness 上的终极酮饮食指南。

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当你知道肉的来源时，就吃肉皮和肥肉部分，这样你就能从肉的美味中获益；当你不确定肉的质量时，就选择瘦肉部分。

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除了鱼以外，#méditerranéen 饮食中还含有更多的肉类、鸡蛋和成熟奶酪（富含良好的饱和脂肪），而小麦、面包和面食的含量要比您想象的少🥩🧀🥚🐟。