短裤

长寿/减肥，10 种食材创意：鸡蛋、橄榄油/椰子油/酥油黄油、奶酪、肉类、鱼类、蔬菜、豆类、低卡路里水果、黑巧克力、古老谷物。

癌症/脂肪增加，10 种有争议的成分：油（橄榄油除外）、乳化剂（甜点、糕点、化妆品）、薯片（馊水油）、精制糖、白面包、果汁、玉米片、酒精、甜味剂（假糖）、谷氨酸盐（亚洲餐馆）。

食用肉桂、姜黄、生姜、小茴香和藏红花可降低糖尿病患者的空腹血糖水平。了解地中海饮食的所有信息： https://blooness.com/diete-mediterraneenne/

一项研究强调了地中海饮食中的芳香草药和香料对调节血糖的积极作用 https://www.mdpi.com/2072-6643/16/6/756?mc_cid=41e1c46975

每周吃一点肝脏、牡蛎和海鲜。否则，就补充维生素和矿物质。

Les protéines sont les « briques » de l’organisme, et elles permettent de fabriquer les os, les cheveux, les ongles, la peau, les organes, les hormones, les enzymes, les anticorps… Elles devraient constituer l’aliment principal des repas pour une santé optimale.

On ne soupçonne pas à quel point le fait de rehausser l’apport en protéine et en graisse peut révéler une beauté éclatante et améliorer l’apparence physique. RDV sur https://blooness.com/proteines/ pour apprendre à fixer son apport optimal en protéine.

Hack secret pour booster l’énergie et perdre du poids : consommer le duo protéine / graisses jusqu’à satiété sans calcul calorique d’apothicaire, puis faire occasionnellement un jeûne ou un petit déficit. RDV sur blooness.com pour débloquer vos superpouvoirs.

#Cheatmeal：在高质量的电视连续剧或社交场合的糕点前享受小小的 "工业 "罪恶感，只要偶尔为之，每个人都有自己喜欢的时刻。

疲劳、易怒、眼皮跳、睡眠不佳 -> #镁。不是普通的镁，而是一种结合了多种高生物利用率元素的镁，以避免吸收渠道饱和，满足人体的各种需求 -> https://blooness.com/magnesium/