Les Shorts

Secret de longévité : trouver de la viande issue d’animaux qui ne sont pas majoritairement nourris au tourteau de soja, tournesol, maïs, et autres céréales.

Le top ultime des meilleures protéines pour la santé : œuf / bœuf / veau / volaille / agneau / abats / fromages affinés / légumineuses.

Aide-mémoire : le top des meilleures collations en cas de fringale sucrée yaourt grec ou soja avec topping myrtilles / 2 morceaux de chocolat noir 90% / poignée d’oléagineux / un petit bol de fraises / une barre protéinée sans sucre / un bout de fromage

Vitalité, longévité, perte de poids : le guide ultime des protéines en diète keto-méditerranéenne est en ligne sur Blooness. https://blooness.com/proteines-pieges-lowcarb-keto-mediterranen/

Le nouveau contenu premium sort dans 48h, et quel contenu ! Ce sera le guide le plus abouti sur la quantité de protéine à consommer en diète kéto-méditerranéenne. A très bientôt !

+ de lumière bleue en journée et moins de lumière artificielle le soir = meilleur sommeil

Il n’y a pas de bon ou de mauvais aliment, juste des aliments pour lesquels nous sommes plus ou moins adaptés

Les meilleurs #féculents pour la santé sont les légumineuses (haricots blancs et rouges, lentilles, pois chiches, fèves), puis le riz basmati, les légumes-racines et le quinoa en quantité modeste.

Combiner exercice physique et alimentation méditerranéenne semble être un duo gagnant pour le maintien d’un poids sain, notamment chez les plus de 40 ans. https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1777?mc_cid=92456239fe&mc_eid=3ba82330c2

Les additifs utilisés dans l’industrie alimentaire mais aussi dans les plats servis dans l’hôtellerie-restauration sont suspectés d’altérer le #microbiote, donc la perméabilité intestinale, l’humeur, l’immunité et la longévité.