Les meilleurs #féculents pour la santé sont les légumineuses (haricots blancs et rouges, lentilles, pois chiches, fèves), puis le riz basmati, les légumes-racines et le quinoa en quantité modeste.
Les shorts sont des micro-conseils tirés du guide Blooness.
Le bleu de méthylène fait enfin une timide apparition sur la scène médiatique. Nous en avions déjà parlé dans le traitement métabolique sur Blooness.
L’exposition à la lumière bleue des écrans la nuit pourrait avoir des effets négatifs sur la fonction reproductive, en perturbant le rythme circadien.
L’un des posts phare du guide Blooness est dispo au format audio : comment atteindre la pleine vitalité, perdre du poids ou prendre du muscle grâce aux protéines en diète méditerranéenne et modérée en glucides.
Sucres à éviter sur les étiquettes : sirop de glucose, raffinose, maltose, maltodextrine, sucrose, dextrose de blé, sirop de glucose, amidon transformé, sirop de maïs…
Garantir une consommation suffisante de protéines hautement biodisponibles, de fibres, d’acides gras, et avoir une activité sportive + un bon sommeil sont une stratégie gagnante pour la perte de poids.
Sommaire du Guide
FR 
EN 
ES 
ZH 
PT