Un individu qui consommerait du jus d’orange le matin, un soda, une barre céréales / fruits secs l’après-midi, du sucre de table avec le café et un dessert le soir pourrait vite atteindre jusqu’à 50 à 100 grammes de fructose, soit le seuil d’alerte 👉 https://buff.ly/46VGlHV
每天 4 杯咖啡 = 尿液中流失 ½ 茶匙盐。运动 1 小时 = 失盐 ½ 茶匙。在这种情况下,您需要满满一茶匙盐才能恢复流失的盐分。