短裤

确保摄入充足的高生物利用率蛋白质、纤维和脂肪酸，以及锻炼和良好的睡眠，都是减肥的制胜法宝。

从广义上讲，减肥有两种截然不同的特征：节俭型和享乐型。根据这两种特征，减脂策略也大不相同。

作为健康、健身和长寿的酮地中海饮食的一部分，选择最佳肉类的终极指南：这就是 Blooness 即将推出的新篇章的主题。几天后见！

在一连串的渴望中，试着用一小碗咸橄榄或一个鳄梨来代替，再喝一大杯水，饥饿感就会像来时一样迅速消失。

在 #keto 节食法中，您是否总觉得饭后想吃零食？试试稍微增加脂肪的摄入量，您可能会对效果感到惊讶。

终极顶级蛋白质：鸡蛋/牛肉/小牛肉/家禽/羊肉/内脏/鱼/贝类/成熟奶酪/豆类

在蛋白质膳食中添加胶原蛋白或与肉类一起食用软骨，是保持肌肉质量以延年益寿的最佳方法之一。

长寿秘诀：寻找不以豆粕、葵花籽、玉米和其他谷物为主要饲料的动物肉类。

对健康最有益的蛋白质终极清单：鸡蛋/牛肉/小牛肉/家禽/羊肉/内脏/成熟奶酪/豆类。

Aide-mémoire : le top des meilleures collations en cas de fringale sucrée yaourt grec ou soja avec topping myrtilles / 2 morceaux de chocolat noir 90% / poignée d’oléagineux / un petit bol de fraises / une barre protéinée sans sucre / un bout de fromage