氟，美丽牙齿不可或缺的微量元素

氟化物以预防蛀牙而闻名于世。年幼儿童可以使用片剂，年长儿童可以使用牙膏，甚至老年人也可以使用食物补充剂。要充分利用氟，您需要了解以下几件事。

什么是氟？

Le 萤石 是一个 微量元素 人体必需的物质，主要存在于 骨齿.所有牙膏中都含有这种化学元素，它在以下方面发挥着重要作用 牙釉质的构成.

为什么我的身体每天都需要氟？

推荐使用氟化物有几个原因。首先，它能确保 搪瓷固化 并确保儿童有一个良好的 矿化.

其次，它减少了 超敏反应帮助填充牙本质小管，即牙本质中的小孔。

最后，只要氟化物的摄入量不高，它基本上对人体是有益的。更重要的是，它很容易获得，因为它存在于 大多数饮用水、牙膏、漱口水和一些牙科产品.磷和 血钙它在牙齿、软骨和骨组织的形成过程中发挥着重要作用。

氟的建议营养摄入量

Les apports journaliers recommandés sont d’environ 每天 2 至 2.5 毫克.

确保摄入足够氟的最佳饮食是什么？

无论是自来水还是瓶装水，一般每天都能为人体提供足够的氟。但是，富含贝类和鱼类的饮食也能提供丰富的氟。

富含氟化物的水域

Les eaux les plus riches en fluor sont la La Saint Yorre, La Vichy Célestins et la Sail-les-bains. Attention à ne pas en abuser, il y a certains moments-clés de la journée où il est judicieux d’en boire.

富含氟的食物

最后，螃蟹、对虾和鲭鱼中的氟含量较少。

无氟牙膏怎么样？

这个问题经常引起争论。在发现氟对健康有益之后，许多产品都系统地添加了氟。现在，饮用水、食盐和鱼类中都含有氟。

然而，某些日常用品中的高氟含量会导致氟中毒，即氟过量。因此，越来越多的科学家建议使用无氟牙膏。

氟会损害我的健康吗？

Puisque nos dents et notre squelette constituent de bonnes réserves en fluor, les risques de carence sont très faibles. Par contre, la fluorose, l’excès de fluor dans l’organisme, est plus fréquente.

Selon l’OMS, 为避免任何氟中毒风险，每天每公斤体重不得超过 0.05 毫克的剂量所有捐款的总和。

过量的氟通常会引起骨骼或肾脏问题。氟中毒一般表现为牙齿珐琅质出现污点或智商急剧下降。

是否应该强制补充氟化物？

• 致孩子们

一般建议在牙齿矿化阶段（即从出生到 12 岁）服用营养补充剂（滴剂和片剂）。所有营养补充剂都必须由医生指导服用，因为在大多数情况下，专家不建议在孩子 6 个月之前服用营养补充剂。

• 成人

定期刷牙并使用含氟盐的健康成年人不需要额外的氟化物治疗。但是，如果医生建议您弥补体内的不足，那么通过食物补充剂添加微量元素可能会被证明是有用的。

• 老年人

与钙一样，氟也在人体内发挥着重要作用。它有助于防治龋齿和坚固牙齿。良好的牙齿卫生可确保牙齿健康。

但随着年龄的增长，牙齿问题会成倍增加（龋齿、颌骨不齐、口干、牙病、牙齿脱落或变黑）。应尽早监测老年人体内的氟含量，因为某些疾病往往是由未经治疗的龋齿引起的。

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