La diète d’Okinawa est caractérisée par des aliments végétaux, du poisson, des sementes oleaginosase impulsose especiarias e ervas et enfin des cuissons optimales (sauté ou vapeur). Elle a beaucoup de similitudes avec l’Dieta mediterrânica 👉 https://buff.ly/3FHw3iC
Garantir une consommation suffisante de protéines hautement biodisponibles, de fibres, d’acides gras, et avoir une activité sportive + un bon sommeil sont une stratégie gagnante pour la perte de poids.