Aide-mémoire : le top des meilleures collations en cas de fringale sucrée yaourt grec ou soja avec topping myrtilles / 2 morceaux de chocolat noir 90% / poignée d’oléagineux / un petit bol de fraises / une barre protéinée sans sucre / un bout de fromage
A lista definitiva das melhores proteínas para a sua saúde: ovo / carne de vaca / vitela / aves / borrego / miudezas / queijos curados / leguminosas.