O segundo mineral mais abundante no corpo depois do cálcio, o fósforo é essencial para a maioria das reacções químicas nas nossas células.
O potássio é um mineral essencial que deve ser encontrado na nossa alimentação quotidiana. Este micronutriente está particularmente presente nos frutos e legumes,
Se quiser manter-se zen durante toda a sua vida, certifique-se de que nunca fica sem magnésio. Este sal mineral é, de facto,
2% do nosso peso corporal é constituído por cálcio. A presença de cálcio é maciça nos dentes e nos ossos. Este sal
Os minerais são substâncias essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Encontram-se na natureza, na água e no solo. Temos
Essencial para a renovação celular e a produção de glóbulos vermelhos, a vitamina B12 assegura igualmente o desenvolvimento saudável do feto na mulher.
Indispensável durante a gravidez, a vitamina B9 garante a saúde do bebé e previne certas malformações. Para além deste papel essencial, os folatos,
Conhecida como biotina, vitamina H ou vitamina B7, a vitamina B8 é uma vitamina hidrossolúvel essencial para as nossas células porque assegura
O nosso organismo não é capaz de sintetizar e armazenar a vitamina B6. No entanto, é um dos micronutrientes essenciais para a nossa saúde. Vitamina B6
Informe-se sobre as propriedades da vitamina B5, os seus benefícios, as suas principais fontes, as necessidades nutricionais recomendadas e os riscos em caso de carência ou de insuficiência.
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