Um dos Guia de Blooness está disponível em formato áudio : como conseguir uma vitalidade total, perder peso ou ganhar músculo com proteínas numa dieta mediterrânica e pobre em hidratos de carbono.
Para além do peixe, a dieta #méditerranéen contém mais carne, ovos e queijo curado (rico em gorduras saturadas boas), e muito menos trigo, pão e massa do que se possa pensar 🥩🧀🥚🐟