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🌍 地中海饮食，一种永恒的模式。蔬菜、橄榄油、鱼、适当饲养的肉类、优质鸡蛋、豆类和油籽。长寿的秘诀

散养母鸡产的鸡蛋是营养炸弹。它们富含蛋白质和微量元素，是世界上最有营养的食物之一。

🐟 油性鱼类（鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲱鱼）富含对大脑和心脏至关重要的欧米伽-3，您可以每天食用约 2 次。

🌱 酮不全是培根和黄油。绿色蔬菜、橄榄油和牛油果是减肥的强大盟友。