L’alimentation moderne repose sur : 1/ l’excès de calories 2/ l’excès simultané de 碳水化合物 和 脂质 3/ l’excès de sucres simples 4/ l’excès de graisses saturées 5/ le manque de 纤维 6/ les modes de cuisson 7/ les aliments mal cultivés ou mal nourris. Vous savez maintenant comment manger sainement : en reprenant les points cités, et en faisant exactement l’inverse.
每天 4 杯咖啡 = 尿液中流失 ½ 茶匙盐。运动 1 小时 = 失盐 ½ 茶匙。在这种情况下,您需要满满一茶匙盐才能恢复流失的盐分。